内卷（Involution）最开始是由人类学家用来描述农业社会发展到某个阶段，停滞不前、无法继续演化的一个自我延续的过程。
当社会资源无法满足所有人的需求时，人们会通过竞争来获取更多的资源。
但现如今内卷逐渐成为了一种时代情绪，它用来描述一种有增长而无发展的现象，也用来阐述人们陷入一种同质且无效的竞争状态。
具体来说，我们感受到竞争的压力，感受到如果不努力、不竞争，就会面临淘汰、出局。所以我们会做比以前更多的努力。
但吊诡的是，内卷不会让我们多付出的努力得到应有的价值，我们仿佛像陀螺被抽打，不得不越转越快，可是自始至终都在同一水平线上，并没有什么突破。
“我们总是认为自己不应该盯着窗户发呆，而应该抓紧时间工作、学习，或者在待办事项清单上打勾。”
内卷具体体现在：
▸非理性、不必要的内部竞争和无意义的精益求精。
▸低层次的激烈竞争，却无法进化到更高的阶段。
▸将简单问题复杂化，与预期的目标严重偏离或设定过高的目标。
▸限制创造力的内部竞争，重复做无意义的事情。
▸资源的不合理分配。
“我们需要练习做白日梦，并将其当作日常生活中的一部分。”
✔️打破内卷并不是不负责任地躺平，而是在陷入无效竞争的局面时，知道人生广阔，学无止境，生命的价值远不止眼前这一条跑道。
✔️慢一点没关系，给自己多一点时间，找到自己的定位和方向。知道自己是谁，知道自己要做什么。
✔️社会压力固然残酷，但我们应该反思的是，当一次又一次陷入无尽的纠结和内耗时，我们是否应该试着跳出固有思维，是否应该做出改变。
✔️分清内卷和努力的区别。接纳自己现在的状态，努力是你自己的事情，和其他人没有关系。不要太在意来自同辈的压力，多在自己身上做一些纵向比较。
✔️当然，我们的大脑也需要休息，需要离线时间。思考一下自己感兴趣的东西，给自己放个假。做瑜伽、去看一场音乐剧、或者短途旅行，在压力中短暂抽离出一会儿，会让我们更好地前进。
✔️我们无法改变“内卷”的现状，但我们却可以决定自己未来想要怎样的生活，关心自己的需求，关心自己的情绪，也许可以做到努力并快乐着。
✨“今天真是棒极了，最棒的就是我盯着窗外发了好久的呆！”✨
未来心理，爱您更懂您！让我们一起成长，解救我们的内在小孩。
