双减后的第一个寒假即将如期而至，部分地区的“神兽”已经出笼。与以往不同的是，这个寒假没有了校外辅导，很多家长都在为如何让学生度过一个充实而有意义的假期而发愁。
一部分学生放假后毫无节制，晚上不睡早上不醒，吃饭睡觉学习都没有规律。不仅有碍身体发育，还会养成诸多不良习惯，甚至影响下学期的学习状态。要是学生放假的时候，也能和上学的时候有严格的学习计划，或许就能做到学习娱乐两不误。
寒假将至，海淀一家长为女儿制定“寒假作息时间表”
以往家长只需要在假期伊始，给学生挑选一个教学质量高的校外辅导班即可。双减过后，学生放假在家，如何安排就只能靠家长自己了。
有些家长也在尝试为学生制定严格的学习计划表，却很难把握分寸。学习强度过大，给学生造成压力，反而会适得其反，让学习计划形同虚设。若学习强度比较小，学生玩嗨了以后，很难收心认真学习。
海淀区一位小学生家长，给女儿制定了一份特殊的寒假作息时间表。一经在网络上公开，就被各地家长争相传阅，张弛有度的计划，让很多家长和学生都对此表示认可。
冬日里的早上学生都不愿意早起，平时上学没办法，假期里能让学生多睡一会儿也无妨。每天8点起床后，学生需要自己穿衣服、叠被子、洗漱干净，或许也要顺便收拾下自己屋子里的卫生情况。
如今家长都比较重视培养学生的独立意识，特别是已经上小学的学生，自己的事情自己做也不是难事。只有让学生养成独立自主的能力，学生才会在学习方面培养出自律精神，成绩也将会事半功倍。
根据该家长制定的计划，几乎是让学生学一个小时玩一个小时的规律安排的。学习方面包括写作业和练字、看书。自由活动可分为室内看电视或室外运动，学生可自由选择。学生有了选择的权利，也就更能主动配合执行该学习计划。
“寒假学习计划”获得认可，网友：难怪能培养出学霸
工作多年的一线教师，也对这样的寒假作息时间安排表示认可，张弛有度、寓教于乐的假期计划都是比较值得提倡。海淀这位家长，就为大家做出了一个良好的示范作用。假期不是完全用来学习的，也不是让学生敞开玩的，利用好了完全可以起到“弯道超车”的效果。
一位在清华工作的学霸家长，也为子女的寒假制定了学习计划表。很多家长看后表示，即便不看内容，光是看到“清华大学”这4个字和这位家长的字体，就叫人自惭形秽了。
这位清华家长的字迹工工整整好像印刷体一般，甚至有网友怀疑，这位家长很有可能是“衡水中学”毕业的，这明明就是学霸专用考试字体“衡水体”。网友看完不禁感叹：难怪能培养出学霸。
清华家长为自家孩子制定的作息时间安排，基本上与衡水那位家长相同，只是把单次学习时间控制在30分钟以内。
从学习内容来看，应该是小学低年级学生，注意力集中能力较差，时间长了反而会降低学习效率。看来家长在注意张弛有度的原则下，还要根据学生具体情况调整学习和休息的节奏。
家长如何制定“寒假作息时间表”比较好？
家长在学生放假伊始，最好先帮学生制定一个假期学习目标。除了完成假期作业以外，还可以计划读几本课外读物、掌握一门乐器或背多少英语单词、背几首唐诗宋词、学习多少语文生字。
有了目标以后，再根据实际放假天数将学习目标平均落实到每一天当中。每天的学习任务不要安排太多，否则学生完成起来比较困难，容易半途而废。量不在多，贵在坚持。
家长也不要把寒假作息时间安排得太满，可以留一些可供学生选择的权利，让学生也能参与到自己制定的计划中，更有利于调动学生的积极性。
要想将寒假作息安排落实到位，家长光制定计划是远远不够的，最好让学生养成写总结日记的习惯。把每天完成情况记下来，哪部分完成得比较好，哪里还有欠缺并尝试自己想一想完成不够好的原因。这样既能督促学生完成学习计划，还能锻炼学生的思考能力和写作能力。#知识红人季#
