有那么一种人，无论做什么事情都开心不起来，每天闷闷不乐，胡思乱想，精神内耗严重。
叔本华说人生应该避免痛苦，即是我们要追求快乐，那么我们该如何让自己开心起来呢？哈佛大学推荐的20个正念快乐习惯，帮助你开心快乐每一天
学会感恩
让自己的脚步变慢，细心观察你的四周，关注生活中的细微事情：例如早晨醒来看到的第一缕阳光，人行道上淡黄色的花朵，美丽的日落，晚霞末第一颗闪亮的星星。当你学会感恩生活的美，生活的活力时，你自然就充满了幸福感。
选择乐观的朋友近朱者赤近墨者黑，选择乐观的朋友是让你拥有乐观情绪的很好方式，乐观的朋友能够给你带来快乐、乐观的世界观。
富有同情心学会站在别人的角度去思考问题，富有同情心，能够用同情心客观有效地处理问题。生活中少一些冲突，多一点快乐。
不断学习保持年轻的心，不断学习接受新的知识，年轻的大脑不断更新我们的身心灵，去除杂质，让我们变得更开心和满足。
培养自己的兴趣有人说人一半时间是在床上度过，剩下的还需要工作，留给自己的就没多少时间了，既然是这样，那么就请培养自己的兴趣，去做自己喜欢做的事情。在兴趣中寻找人生的意义和快乐。
学会解决问题开心的人是会解决问题的人，在生活中遇到挑战的时候，学会面对问题，解决问题，你会建立自己的自信。
活在当下你感到沮丧，是因为你活在过去；你感到担心和忧虑，是因为你担心未来，但是你让自己活在当下，你会感到满足和平和。
经常笑早起照镜子，面对自己，要学会笑。笑的魅力能够化解悲伤，笑的治愈能力惊人，不信你可以试试。
原谅别人，更要原谅自己人无完人，你对别人的憎恨对自己的惩罚都是在自我折磨，学会释怀，原谅他人原谅自己，对自己说没关系，我们才能慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
跟别人说谢谢对为你表达出欣赏，为你付出帮助的人说声谢谢，无论大小，一声谢谢不止是礼貌，更是表达对生活的态度。
学会深交我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛涨，专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人两个最重要的方面。
