高中生的每一天都是战斗般的，时间十分紧张，但这只是表面现象，很多学生其实时间利用率并不高，尤其是由学生自主安排的4个时间段。
从一个班主任的角度看，这4个时间段至关重要，直接决定着能不能形成优势，拉开差距。这些自主学习时间，怎么学，学什么，关乎每个学习水平的提高，也可以看成是学霸与普通学生的一大区别。
1、早读时间。
虽然各个学校对早读的要求会有差异，但基本上是围绕着语文英语展开的。无论早读时间长与短，除了这两科，其实化学与生物，也应该是早读的科目。化学、生物与语文英语搭配合理，才是学生的“营养早餐”。
但也要注意，两门理科每天安排一科即可，多了势必影响学习效果。对于那些在早读时间做作业、解题的做法，不值得提倡，这显然是把早读当成是补作业时间了。
2、中午自主安排时间。
这个时间段中，少不了的是午睡！关于午睡时长，最合理的是15分钟左右，不要超过20分钟。
吃好，睡好之后，中午剩下的时间一定要用来学习，而且利用率要很高。首先可以做一下预习，在状态的持续恢复中开始做一些有难度的题目，以此提振精神。
3、下午放学后时间。
这个时间段，伴随着晚饭的结束，最好在校园里朗读背诵，时间15分钟左右。
除此之外，每日需要完成的一些学习任务，都可以安排在此时进行。这个时间段的利用，整体上效率不太高，有很多学生并没有学习，这也和精神状态有关。我的建议是可以安排一些简单点的学习任务，比如背诵。
4、晚上学习时间。
这是最为需要关注的时间段，需要注意的地方很多。
先要明确一个大前提——晚上学习坚决不能占用睡眠时间，睡眠对于高中生的重要性，不言而喻。
晚上学习是晚自习后的学习时间，可以分为两部分，各一个小时左右。前半部分重点解决有难度的问题，学习紧张、专注，效率要高。后半部分所学内容，以复习、预习为主，让大脑活跃程度降下来，对保证睡眠质量有益处。
