每年的中高考备考阶段，是一场学习能力的比拼，也是一场心理素质的较量。
考生乃至家庭都处于神经高度紧张的状态，如果你的孩子恰好正是考生，那么希望你把这篇文章看完，会对缓解考前焦虑有所帮助。
每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息；一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校……
日子一天天过去，越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”：
几点起床？
准备什么早餐？
出门走哪条路不会堵车？
中午要吃饭和休息！
不能到外面吃，千万别生病，文具都带齐……
心里有个挥之不去的声音：千万不要出意外！
这是不是作为家长的你，正在经历的状态？不是做家长的心理素质差，只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样会怨恨自己，一辈子难受自责。
我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。
01、考试前学生最担心的是什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
02、学生有哪些压力？
一般说来同学们的压力来自两方面，
一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；
二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
03、家长不该说什么？
不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你。事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。
而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。
04、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？
基本上每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。
这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
05、如何面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，反正我不行，复习也没用。
实际上，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高成绩的。临阵磨枪，又快又光！如果学校老师不能这样鼓励学生，我们做家长的要这么给孩子打气。
06、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”
有的家长说：“无所谓，考不好就考不好！”
有的家长说：“考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。”
这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。
这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。
07、最后阶段家长能为孩子做什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。
方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。
所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。
这个时期，家长的作用尤为关键。总之，比起注重孩子有没有准备充足文化课，不如多关心关心他们的心理状况。
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