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家有高考生, 1周早餐这样做, 7天不重样, 好吃营养高, 学习有精神

时间好像一道微风,你能感受到它,但却抓不住,轻轻抬手,慢慢地就从你的手缝中溜走了。

转眼间,就迎来了2022年的高考,小编家的孩子今年就是一名准高考生,正所谓“十年寒窗终不负,一生韶华亦可期”,现如今高考可是我家头等大事,其实在孩子上高二时,为了她能多睡会,我们全家都搬到学校跟前,步行10分钟就到了,虽说我们做父母的不方便,但是为了孩子,就是再苦都能受。

尤其是进入到高考倒计时,我更是请了一段时间的假,来保障孩子的后勤生活,尤其是在吃方面,午餐在学校,晚餐我去送,只有早餐是能在家吃,因此我更是变着花样做,毕竟孩子吃饱,吃好才能有精力学习。

小编在做早餐的时候有一个习惯,会将吃什么拍照留念,这不我将攒了7天的早餐晒到朋友圈中,顿时是走红朋友圈。大家不仅纷纷点赞,还留言道“你得起多早啊,孩子要不考个好大学都对不起你”,也有朋友调侃到,“太羡慕,我妈当时要能给我这样做,说不准我也能成为大学生”。那今天就和小编来看看这7天不重样的早餐,如果你家孩子今年也高考,不知道怎么做早餐的话,就可以照着这样学,一周7天不重样,,好吃营养高,学习有精神

周一:油桃+鸡蛋+核桃包+南瓜红枣小米粥

这是周一的早餐,经历了周末的休息后,早上大家都起晚了,早餐也就先简单对付一口吧。

半成品的核桃豆沙面包和鸡蛋放到锅中蒸一下,小米粥是提前煮好的,搭配两个油桃。

简简单单,孩子吃着也挺开心的。

周二:牛奶麦片+披萨+蔬菜鸡蛋烧+西红柿

晚上回来孩子和我说想吃厚蛋烧了,因此在周二早上我做了蔬菜鸡蛋厚蛋烧,碗中打入3个鸡蛋,再放上一些喜欢吃的蔬菜,记得一定要加牛奶。

这样厚蛋烧的口感会更好,软嫩香甜,然后将锅烧热后,按照教程制作就可以了。

披萨是网上购买的半成品,早上吃的时候放到空气炸锅里,200度烘烤15分钟就可以了。

然后热杯牛奶,切个西红柿,整个早餐仅要半个小时,简单方便,然后营养丰富又健康,换着花样做,孩子是真爱吃。

周三:樱桃+锅贴+蘸酱菜+紫米粥

这一天搭配的蘸酱菜和牛肉锅贴,前一天晚上将紫米放到电饭锅中,之后选择预约键,等早上起床了,香喷喷的紫米粥也熬好了。

之后就是牛肉锅贴,牛肉馅提前和好的,搭配现成的饺子皮,简单一包就可以了。

小编是北方人,因此还配了蘸酱菜,小萝卜和生菜,搭配自己做的牛肉酱,水果选择的樱桃,一份荤素搭配,营养均衡的早餐就做好哦~

周四:玉米面粥+西葫芦鸡蛋饼+南瓜+小包子+番茄、橙子

上午正是学习的好时间,头脑清醒,因此早餐时一定要吃好的,除了细粮外,粗粮也是要适当地吃一些。

这天早餐我是用玉米面熬了一些玉米面粥,从冰箱找了一些小馒头,搭配南瓜蒸出来。

比较麻烦的就是这个西葫芦鸡蛋饼,姜西葫芦擦成丝,里面放盐、面粉和蛋清,搅拌均匀后,起锅倒油,然后将西葫芦面糊放到锅中,中间挖出一个洞,在将剩下的蛋黄放到中间。

等中间的蛋黄已经熟了,就可以盛出来了,从中间切开摆放到盘中,简单易做营养高,还能补充维生素,如果你家孩子不喜欢吃蔬菜的话,可以尝试做这款美食哦~

周五:西红柿+卤牛肉+鸡蛋饼卷蔬菜+椰汁燕麦

进入夏季后,天气越来越热,这饮食也要清淡一些,油腻的肉孩子不喜欢吃,但为了补充蛋白质,提高抵抗力,我选择给孩子制作酱牛肉,低脂肪高蛋白,好吃还不胖。

起那一天晚上用高压锅压好,等第二天吃的时候,就非常入味了,然后早上我做了鸡蛋饼卷蔬菜。

碗中打入鸡蛋,放适量的盐,搅拌均匀后摊成鸡蛋饼,然后上面刷些牛肉酱,放上黄瓜丝和胡萝卜丝,卷起来就可以吃了。

之后用椰奶搭配燕麦,切上一盘西红柿,有肉有菜,荤素搭配,味道别提多美味了。

周六:大碴粥+牛肉包子+拌黄瓜+西红柿

你们周六上学吗?我们这周六孩子是上课,尤其是准高三生,一周只休息一天,因此在周六这天,我给孩子做了香菇猪肉包,和东北最特色的美食大碴粥。

适当的吃些粗粮是能促进肠胃蠕动,隔三岔五我都会做上一次,包子是香菇猪肉馅的,面和馅都是提前制作的,第二天早上包起来,放到锅中蒸25分钟,在拌一个黄瓜凉菜

清淡爽口又健康,每次孩子喝大碴粥时,都是连吃两碗,软糯香甜,营养又健康。

周日:蔬菜沙拉+披萨+蛋挞+蘑菇虾仁汤

周末在家休息,不用着急让孩子去上学,因此周末的早餐也是比较丰盛的,网上买的蛋挞液和蛋挞皮,之后放到空气炸锅中180度烤15分钟。

披萨也是买的半成品,放到空气炸锅180度烤8分钟就可以了,不得不说空气炸锅还是很方便的,早上做个美食也比较方便,也不用自己去看温度。

除了这两个美食外, 我还熬了一份蘑菇虾仁汤,选择的是口蘑和虾仁,这样熬出来的汤特别鲜美,没吃过的朋友,建议大家试试哦。

家有高考生,1周早餐这样做,7天不重样,好吃营养高,学习有精神,不知道你学会了吗?如果你家有孩子,不知道怎么做早餐,记得收藏哦~最后小编祝愿广大学子们,希望你们都考到心仪的大学,

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