一年一度的高考即将来临，感觉很多同学和考生朋友都比较紧张，时不时就会有高考的同学在微信上问我：“我感觉复习得不好，怎么办？”。这不能怪他们，作为考生，我能理解他们的心情，毕竟我也是过来人。所以我觉得临近高考期间很重要的一点，那就是要调整好心态，有一句话不是说，心态比努力重要，不知道大家相不相信这句话，反正我觉得不论如何，就是我的心态在考场上还是非常稳定的，我用了以下这些方法：
一、考前心态调整
首先，我们需要熟悉考试，其实人们最原始的情绪是害怕，而害怕是从未知中产生的。如果你到现在，都还没有做过高考真题，那么，看完这篇文章之后，模拟高考各科目的时间，完成去年的高考试卷，并估个分。这个方法比较简单粗暴，但是对心态调整非常有用，至少对考试流程有了更具体的认知，就可以降低对高考未知的恐惧。
然后，在考前的一段时间，我们要拒绝任何负面心态。人类的大脑，相比正面的情绪，人的大脑更容易受到负面情绪的影响；相反，当你情绪消极时，就很难恢复积极。所以，高考之前，大家要多给自己积极的暗示。比如，考前多和同学发发微信，互相鼓励一下。还可以多想想自己之前完成得比较好的一些事情，让自己活得自信。
再就是要提升专注力，在高考的时候，必须要全神贯注，这样才能立于不败之地。平时就要培养自己的专注能力，不管是在安静的环境下，还是嘈杂的环境，都要去努力地让自己保持专注，这样才能以不变应万变。
二、考试中心态调整
首先，考试中最重要的，我觉得就是要保持平常心，那么我们怎么在考试中保持平常的心态呢。首先，在我们还没有进入考场时，我们可以在内心想象一些自己进入考场的场景，我们坐上座位，以及拿起试卷开始作答。这样做的目的就是让我们减少一点对考场的未知，从而不那么紧张。
然后，在做题时，若仍有压力，可以采取腹式呼吸。深呼吸，用鼻子慢慢地吸气，然后再慢慢地吐气，把注意力集中在腹部，可以多尝试几次，直到觉得放松。这样就可以从容作答，在考试过程中发挥出自己的最佳水平。
最后，调整自己对考试的态度和认知。我们可以在心里告诉自己，之前我已经做好了充足的准备，这次考试，我一定没问题，就算考得不理想也没有关系，任何的困难和关卡，我都能去应对。这样的暗示能够增强自信，从而更好地发挥。
好啦，以上就是本人总结的超实用的心理调节方式，最后祝大家高考顺利，加油！喜欢的请点个赞，谢谢大家。
