高考生，最大的“对手”就是手机。
新鲜刺激的资讯和视频内容，让绝大多数中小学生都感觉难以抵挡。
即便是面对像中考和高考这样的重大考验，同学们想要在备考应试的过程中集中精神和意志，尽量排除手机、平板和电脑带来的影响和干扰，也越来越成为一件极其困难的事情。
简而言之，方寸之间的手机屏幕，让我们习惯了“高刺激”的亢奋状态，进而对类似读书、背书和做题这样“慢节奏”的日常学习环节，一时间感觉提不起兴趣。
所以有相当数量的高考生，尽管复习任务和备考计划繁重无比，还是会“见缝插针”地抄起手机，进行放松娱乐和聊天。
这在无形之中，肯定会影响到高考成绩的高低。
可以说，我们都被手机“惯坏”了。
而对学生而言，“手机依赖症”的负面影响，更多体现在对孩子备考应试的阻碍上：
降低效率，扰乱心态、影响睡眠。
第一，降低效率。
每个人的时间和精力都是有限的，更何况是高考生。
高三这一年，同学们就算是把4000小时左右的“有效学习时间”，全都仔细规划、认真考量，将每一分每一秒都充分利用在高考复习上，尚且不够。
更何况，有些孩子一休息就拿起手机，父母和老师一不注意就解锁屏幕，简直就是与“能够决定前途命运”的高考对着干！
你们想想，又是刷视频、看资讯，又是看电影、打游戏，高三一年的“有效学习时间”本来就捉襟见肘，在执行学习计划的过程中又不断被挤压和抢占。
结果就是，背书效果不好、刷题训练不足，辛辛苦苦学上一年，到高考时却感觉心里没底。
自然，只能怪罪于“躺着中枪”的手机。
实际上，不管是工作还是学习，最害怕的就是被打断，尤其是经常被打断。
如此一来，会造成我们大量脑力和心力的“资源浪费”：
看上去特别忙，实际上一直在忙于切换、适应和检索，而很难将大片时间用于学科知识和思维的“深度思考”。
肯定会影响到高三阶段的复习效率。
第二，扰乱心态。
手机和网络让无数中小学生“乐在其中”的原因，不外乎：
游戏、音乐、视频和社交。
无一例外，都是能给我们的头脑带来“短期快感”的载体。
但是，读书、学习和考试，却是最需要集中注意力，心无旁骛地进行识记、思考和辨析的思维活动。
而整个学习新知识、拥有大收获和考得好成绩的“认知链条”，本质上是一种能够给我们带来成就快感的“关键努力”。
也就是说，如果同学们在课余时间，过多地接触手机、沉迷游戏，迷恋于那些让我们的头脑短期亢奋的新鲜刺激，那么注定会在备考应试的过程中，丧失不少的兴趣和精力。
最重要的是，会在相当程度上，扰乱我们的备考心态。
比如在网络和社群里，会经常性地弥漫着许多消极、倦怠和失落的负面情绪，如果高三学生恰逢一两次模拟考试失利，在情绪心态上一时间调整不过来，那么就会很容易掉进手机和网络营造出的“快感陷阱”。
比如有些学生习惯了在峡谷“征战”，挑战“国服”或勇夺“五杀”的感觉，那么在复习备考的时候，必然会感觉枯燥乏味，而且哈欠连天。
在这样的状态和心态下，想要在高考中赢得好成绩，几乎是不可能的事情。
第三，影响睡眠。
这是显而易见的，因为多数高三学生都需要每天学习十多个小时。
但对于“走读生”来说，如果在每晚回家以后，父母督促不到位，自身的自律性又不足，时常抱起手机沉浸在“峡谷”中四处征战的话。
最显著的影响，就是睡眠不足。
要知道，高三是个艰苦卓绝，需要同学们倾尽全力和不懈坚持，才有可能实现学业理想的阶段。
手机作为一个压榨注意力、影响自律性的“耗时神器”，显然是影响和干扰高三学生备考的消极因素。
如何避免因为过度使用手机、过量沉浸网络，而造成的足以影响复习考试的睡眠问题，是每个即将踏入高三阶段的学生，应该坐下来平心静气地考虑思忖的事情。
总之，手机只是一种数码产品和沟通工具，而高考却是足以改变我们前途命运和人生事业的关键所在。
切不可因为一时的“短期快感”，毁掉了我们高三一年的“关键努力”。
