你在什么阶段学习最辛苦？相信很多学生都会回答是“高中”。确实，高中3年不仅学习任务比较重，知识的难度也有很大的提高，如果不能全力以赴，就只能面临“名落孙山”。
而且被一所知名度比较高的大学录取，学生们未来的发展就会既有“前景”又有“钱景”。所以很多学生刚刚升入高中，心里面就已经有目标大学了。
既然有了目标院校，很多学生就会制定学习计划，比如说晚上回家之后几点到几点进行复习，几点到几点开始刷题，几点到几点开始看错题本等等。
这样一规划就要学习到深夜了。很多学生认为，每天多学习一会，就会比其他学生多进步一些，久而久之差距也就拉开了。
殊不知有多年教学经验的班主任却建议学生们不要太晚睡觉。并且直言不讳地表示，如果超过“这个时间”睡觉的话，成绩很难提高。
高中的你“几点睡”？班主任直言不讳，超过“这个点”成绩难提高
高中学习比较紧张，前两年要学习书本上的课程，最后一年要进行复习。很多学生为了提高学习成绩，几乎是争分夺秒地学习，但是每天学到太晚，可能效果会适得其反。
如果学生们每天都学习到很晚，但是却发现自己的成绩一直没有稳定的提高，原地踏步不说，可能还出现了退步的情况，那么就有可能是做些时间影响的。
有多年教学经验的班主任直言不讳，学生们每天晚上睡觉的时间最好不要超过11点，不然成绩很难提高。首先，学生们太晚睡觉会导致睡眠不足，影响第二天上课的精神状态。
而老师在课堂上讲的都是非常重要的知识点，学生们要是错过了，就会严重影响学习成绩。其次是学生们每天复习到太晚，因为缺少睡眠，晚上的精神很容易一片混乱，这个时候学了再多，第二天早上也都忘了。
最后，如果学生们真的有很多知识要背诵要学习，那么不一定要晚上进行，晚上早一点睡觉，第二天早点起来学习，效果会更好。
一天之计在于晨，早上学习的效果更高
与其每天学生们都学习到深夜，但是第二天早上醒来发现很多知识点都忘了，还不如每天早上进行复习。正所谓一天之计在于晨，早上早一点起来学习效果会更好。
合理规划学习时间和睡眠时间同样重要。高中学习比较忙碌、劳累，学生们一定要规划好睡眠时间，最好是每天晚上十点准时睡觉，早上可以早一点起来，6点起床刚好能睡足8个小时，能有效保证白天学习时的精神状态。
当然，晚上十点就睡觉的话，一定还要规划好学习内容。晚上先把书面作业写完，剩下的需要背诵、记忆的知识点，最好可以留到第二天早上进行复习。早上学生们的记忆力更好，反而会更有学习效果。
高三年模拟考试非常重要，学生们重视
模拟考试和高考成绩息息相关
一般来说，模拟考试的难度要比高考难一些，但是模拟考试不管是试题的类型，还是考试时长等等，都和高考一模一样。
学生们一定要重视模拟考试，高中最后一年学生们会迎来三次模拟考试，每一次都能反应学生现阶段的学习状态还有存在的问题。
所以在模拟考试结束之后，学生们要对所有的试卷进行复盘，只有这样才能更好地查缺补漏，才能有所进步，也不是白考了。
模拟考试600分以上，才有可能考上985院校
我国一共有39所985工程类的大学院校，其中录取分数线最低的院校，也要达到580分左右。不过今年倒是有一些意外，部分高校在河南地区志愿征集的时候，出现了断档爆冷的情况，分数线较低。
但是整体来说，学生们被985工程类的院校录取，模拟考试的成绩最起码要保持在580分以上才行。
模拟考试成绩不理想也不要自暴自弃
虽然说模拟考试的成绩很重要，但是学生们的心态也不要被模拟考试影响。因为整体来说模拟考试的难度比较大，考完复盘完了，就不要再纠结了，整理好心情，投入到之后的复习中去才是正经事。
写在最后：
曾经有专家研究表明，在晚上10点左右，大脑处理信息会变得比较慢，学生们这个时候学习可能会事倍功半，还不如晚上早一点睡觉，第二天早上起来补，会更加有效果。
今日话题：你高中的时候每天晚上几点睡？
