本篇作者 | 学无止境
插图来源 | 昙辛
今日导读
这是一篇干货满满、指导性很强的家长经验分享。作者16岁的女儿因为重度抑郁和焦虑，远离校园8个月，又在今年成功复学，且在校克服了各种困难、实现了平稳过度，孩子的心情也越来越愉悦。
孩子是如何实现在较短的时间内以较好的状态顺利复学的？孩子的妈妈非常详细、具体、且毫无保留地分享了自己的种种做法和经验，并将它们归纳成三个“力”：女儿的愿力、家长的推力、学校的拉力。三力共同驱动，助推孩子开心回归校园。
希望这位妈妈的行动思路和成功经验，能够给到迷茫中的家长朋友们，一些启发和信心。
我的女儿今年16岁，曾被医院诊断为重度焦虑和重度抑郁，自去年11月12日开始断断续续请假后，彻底不去上学，在家休整了八个月。
今年8月22日，女儿开开心心回到了学校，在校期间，虽偶尔有起伏，但孩子都坚强地挺过来了，而且身体不舒服的频率越来越少了，喜悦的感觉越来越多，和我们分享的事情也越来越正面，自信心和价值感也慢慢恢复起来了。
在此，我祝福女儿健康、自信、有力量、越来越好！下面，和家长朋友们分享一下我陪伴女儿成功复学路上的一些经验。
我总结了一下自己的行动思路，并把成功因素简单分成了三个“力”：女儿的愿力、家长的推力、学校的拉力。对我们来说，女儿的复学与这三个力息息相关，这三个力，缺一不可。
一、女儿的愿力是成功复学的关键因素
孩子想要上学的愿力，是复学路上最关键的一个因素。如果孩子内心没有真正想要回归校园的渴望和动力，那么父母做再多的努力，可以说都是无用功。而想要激发孩子内在的前进动力，也需要家长们智慧的引导和坚定的信念。
激发孩子上学的愿力，我是这样做的：
一、坚定信念
要相信孩子是积极向上的孩子，ta不会永远躺平。现阶段，是她实在承受不住了，才无奈选择回家休整，谁愿意脱离正常轨道呢？如今，她已被摔出轨道了，我唯一能做的就是看见她的痛苦、心疼她，允许她，待休整后，我相信她肯定能迈进属于自己的轨道，跟同年龄人在一起。
二、调整家庭氛围
坚定信念后，还需要让爱在家中流动起来。父母要灵活践行“三不”，分清和孩子的界限，对孩子做到不求不助、有求必应，持续缓和孩子和家人之间的关系。
我呢，是从看到家人点点滴滴的优点开始，并发自内心真诚的赞美。我建立了一个家庭群，并把它的作用发挥到极致。
早上，我会在群里问早安，并写些正能量的话语，比如女儿比往时起得早，我会在群里说：早早早！太阳露出了笑脸，花儿微微一笑，鸟儿说你为什么起得比我早。并发“9.9”红包庆祝。
每逢节日也如此，遇到家人生日、结婚纪念日等，我会早早做好安排，一家人好好去外面庆祝，换个轻松的环境，也会令人心情舒畅。
再比如，我在工作上取得成绩或遇挫折时，也在群里如实分享，刚开始，只有我和老公互动，再到后来，女儿也参与进来了，什么话题都讨论，说得好的我及时肯定，最后讨论晚上去哪聚餐，我请客，由女儿订餐，给女儿更多的自主权，女儿非常乐意去做。
就这样，我们每天忙碌而不忘分享快乐或挑战，努力而精彩地活着，女儿默默地看着，她心里也一定在想：我爸妈每天都这么充实而有意义的活着，我也该回到我的轨道了。
三、积极地做好我能做的事
虽然孩子躺平了，可我并没有闲着。
我从班主任那里了解孩子平时跟哪些同学走得近，我要来她们的联系电话，联系她们并私下邀请她们，让她们保持跟女儿的联系，不让她完全脱离学校。
她们也经常告诉女儿学校的一些趣事，老师上课的进度及八卦新闻等，她们还时不时问她什么时候来学校，说没有她在，学校生活太无趣了，如果再不来，就去跟她一起躺平的等等的话。这是来自朋友和同学的拉力，让她不灭上学的愿力。
四、抓好开学季的关键时机
开学季，孩子上学的愿力最为强烈，也是孩子愿意去上学的一股最大力量。此时，每家每户的孩子都开始了上学前的准备，采购学习用品等，我也大张旗鼓地和小儿子讨论并准备着，加上参加各种升学宴，这些事都在餐桌上聊着，女儿看在眼里，心里一定在想：该回到自己的轨道了。
二、我们的推力是女儿顺利迈进校园的基本保障
孩子有了回归校园的愿力之后，不代表就万事大吉，父母就可以撒手不管了，父母需要持续、稳定地给孩子力量和支持。这里的“推力”，不是指父母推着、催促着、监督着孩子的上学进程，而是指做好孩子的后勤工作，做孩子复学路上坚实的后盾。
一、父母要坚定而有力量
经过在郁金香家长学校的学习，我已学会了如何让自己开心，如何让自己充满自信、阳光、内心喜悦而有力量，爱自己、爱生活、遇事不慌、如如不动、心平气和、专注倾听、看到孩子的痛苦，我心疼她，不给建议，重在引导，调整好心态，能量满满迎接美好的一天。
我永远坚信：父母的爱是孩子的最好良药。
二、做好入学前的充分准备
首先，我和女儿的班主任建立好链接，女儿是请长假的，准备复学时，我提前二十天跟班主任沟通，选择性地把孩子现在的恢复情况告知他，争取得到班主任的理解与支持，并说些感恩的话语，感谢他一直以来用爱心、耐心、责任心照顾着女儿。
其次，链接科任老师，得到他们的理解和帮助是非常必要的。女儿已有八个月没有摸课本，对学习充满了恐惧不安，为了打消她的顾虑，我努力争取得到科任老师的助力。
下面，是我在微信上联系女儿的数学老师时，说的一番话。
某某老师，您好！我是某某学生的妈妈。打扰了：首先跟您说声“谢谢”！对您的大爱、宽容、不嫌弃、不抛弃表示感恩，遇见您是女儿的福音。
我女复学已一个多月了，她有几次打电话回家，情绪状态俱佳，很兴奋地说新来的数学老师是教研组的组长，非常有经验、有耐心、爱心，责任心，非常照顾她，刚开学，她没有课本和练习册，是您找给她，课后还给她开小灶，同时她很崇拜您，说您多次获得省级、国家级奖项，我女的数学底子有点薄，给您添麻烦了！
我女是个孝顺、懂事、处处为别人考虑，受了委屈只往肚子咽的孩子，怕给您添麻烦，没有跟您说：她进入高中不久（中考成绩排在全市前五十名），由于不适应高中生活，导致过度焦虑，不得不在高一下册请长假就医，已有八个月没有踏进校园，更没有摸过课本。
在此，我特别希望能得到您的理解与支持，给予她一点点鼓励和信心，让她慢慢地爬出黑暗，看到光亮和希望：
1.方便时，想麻烦您找她聊聊，这次她能去学校，说明她想上学的愿力十足，让她适应高中生活，和同年龄人在一起，降低目标，不过度焦虑，更容易前行。
2.由于长时间放空头脑，加上吃药后，反应迟缓了，她想学而跟不上进度，真的很崩溃，拜托您方便时多关照她、问问她，说不定您鼓励的话语能给她带来信心，继续前进的动力，同时我们不会忘记您的辛苦付出。
女儿停学了那么久，我真的佩服她的勇气和坚强，敢于参加开学考试，而且每次考试都不落，迈出了人生路上特别艰难的第一步，见证了她成长路上的不容易。同时非常需要您的帮忙，我女能遇到您这么有耐心、爱心的老师，是她的福分。我们唯有感恩！谢谢您！
假如孩子是休学的，待到复学的前一、两个月，建议认识一下学校分管教学的副校长或教务主任，因为他们负责分班，多与其保持沟通，从那里联系到新的班主任，链接上新的班主任，力争得到他的帮助。
家长不要等到报到那天，急急忙忙地带孩子前往学校，可能会遇到不必要的麻烦，有的班主任嫌弃抑郁症孩子，会找各种理由拒绝接纳孩子，孩子怀着希望去，带着失望归，给孩子带来了极大的打击，孩子想上学的愿力可能就此被浇灭了。
三、做孩子各种情绪的容器
女儿在校期间，我能接到她的电话，是一件多么开心的事情，我愉悦、稳稳地接住。
女儿说到身体不舒服时，我说：嗯，谢谢你告诉妈妈，妈妈看见了你的难受，在努力适应，甚至很崩溃，对吧？同时也看到了你的坚持、顽强和毅力，在努力克服困难，真的很不容易，妈妈心疼你，谢谢你信任妈妈，需要妈妈怎么做才能帮到你？我们一直陪着你，支持你、爱你！
假如有的孩子住学校不习惯，提出出去租房或走读，我们在保证安全的情况下，建议首先看到孩子的需求，看到孩子想上学而现实遇到各种阻力的无助与迷茫，只要是合理的，在我们的能力范围之内，尽量满足。
再比如，女儿打电话给我，说要请假，我说：嗯，学习了这么久，确实很累了，需要休整一下，妈妈支持你，你想请多少天你自己定哈。最后女儿只请了一天，晚上又回学校了。
孩子提出的要求，只要是合理的，我会毫不犹豫地答应，不问原因，此刻，女儿感受到我是真正的关心她，而不是担心落下功课，她的心定会向我敞开。
记住：允许而不担心，是所有事情向好发展的开始，遇到问题，先看到孩子的情绪及背后的需求，共情ta，再去处理事情，问题往住引刃而解，并向着你期望的方向发展。
四、做好周末的陪伴工作
周日，我利用孩子们出校门的空余时间，邀请女儿和她的朋友一起去购物和共进晚餐，认真倾听她们的倾述，开心着她们的开心，悲伤着她们的悲伤，最后让她心情愉悦的迈进校园，开启下一个美好的一周。
三、学校的拉力是女儿平稳、顺利、呆在学校的动力保障
孩子回归校园后，绝大部分时间是在学校里，和同学、老师们度过的，家长此时鞭长莫及，所以，学校中老师们的理解和包容、班级集体的温氛围，会是孩子平稳过度的重要保障。
一、班主任的助力
由于我充分地做好了前期工作，让女儿得到了班主任的理解与支持，开学那天，有三名热心、爱心并与女儿关系较好的同学来校门口迎接她，班主任还在班里举办了简短的欢迎仪式，让她没有感觉那么孤单，而倍感班集体的温暖。
平时，班主任也会私下找班里最热心的同学，有意无意地关心着她，去哪儿都喊着她、带着她，还让尖子生辅导她，慢慢的，女儿就融入了群体生活。
刚开始，女儿还没能做到准时进教室，有时会迟到点，或睡眠严重不足，有时上课打瞌睡，或赶不及早上的跑操，班主任通通理解并允许她，给她慢慢适应的时间，不至于那么紧张，女儿便可以在相对宽松的接纳环境里，平安无事的度过每一天。
二、科任老师的帮忙
科任老师在女儿学习上的帮助是不可忽视的，老师在精神上给予孩子鼓励、抚慰、一缕缕阳光照进了女儿的心里。
班主任和科任老师的理解与支持，是女儿成功复学的动力保障，因为学校是全封闭式管理，这点尤为重要。我爱莫能助，唯一能做的就是默默祝福。
就这样，女儿的情绪在学校，被老师们一点点的看见、允许、抚慰，她的自信心、价值感也在慢慢的提升，每次打电话回家，她的心情都是轻松愉悦的，分享的事情也越来越正面。
女儿能逐步走出黑暗，迈进阳光明媚的明天，我永远感恩大爱的郁金香家长学校，感恩所有无私奉献的老师们，感恩所有默默陪伴我学习成长的家人们。谢谢你们！我爱你们！在此，我也祝福所有目前面临困境的孩子和家长们，希望大家最终都可以渡过难关。
