每天的生活总是忙忙碌碌，做完一件事情又紧跟着另一件，一件又一件，以至于压力越来越大，直到难以承受，直到崩溃，直到生病。其实在感到疲乏的时候，就应该立刻停下手中的事情，让自己缓一缓，让自己放空一下，让自己重新补充能量。
“降低焦虑”的一个关键点是“不要在过短时间，完成过多任务”。
为了达到这个目标，务必给生活做减法，区分出哪些是“必要的事情”，哪些是“重要的事情”以及“不重要的事情”？
然后仔细考虑下，对于那些“不重要的事情”，也就是那些“可做可不做的事情”，是否值得继续坚持下去？能不能清除掉？能不能委派给其他人去完成？
之前是程序员，学了十几年编程知识，在互联网公司服务了十几年。年龄大了，已经不能够再从事这份996的职业了，却养成了习惯，在节假日还时时去翻阅编程知识，幻想着有一天能够重新将“机器语言”捡起来，再去通过敲代码赚钱；其实就是浪费时间，应该及时止损，快刀斩乱麻，不要为幻想浪费时间和精力。
和恋人之间的关系已经结束了；却幻想着只要自己表现足够好，就能够感动对方，精诚所至金石为开，终有重归于好的一天；继续为前女友，为前妻献殷勤，默默付出，当冤大头；当然也有这种可能性，但是几率很小，概率小就不是路；这些就是没必要坚持下去的事情，赶紧找到属于自己的人生目标，找到属于自己的对象，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。
年龄已经大了，还在和当年的高考失利较劲，为了弥补记忆中的遗憾，每年辛苦复习枯燥乏味的数理化知识，继续参加高考。
期待有朝一日进入心仪的高校，拥有一张文凭，得到一份好工作，改善目前的收入；当然也有可能仅仅是莫名其妙地为了争一口气。
初衷是好的， 但殊不知，哪怕顺利通过高考，读完大学可能就面临退休了，这不是和自己过不去吗？对我来说，老年大学也是没有必要的；老都老了，该吃吃该喝喝；有点兴趣，自己玩玩就可以了，还去上啥大学，搬张凳子毕恭毕敬地坐在教室里。
对于不切实际的事情，就应该统统抛弃，不留遗憾。
只有给自己减少了任务，才能够腾出时间，才能够腾出手来，才能够集中精力于那些真正有价值的，真正喜欢的事情；需要做的事情少了，自然就能减少内心的那份焦虑感。
哪怕是看书也是如此，全世界这么多书，一定是看不完的；对于阅读来说，也应该有所选择； 哪些是是有价值的，是干货，是你喜欢的？要把有限的生命，用在对你来说有价值有意义的事情上，包括看书。
我们往往认为“休息”是“不重要的事情”；恰恰相反，“没有休息”就会使我们感到焦虑，感到疲劳，导致任何事情都做不好。
应该将“休息”作为“重要的事情”，在固定的时间去完成，最终养成习惯，你的生活才会慢下来。
休息的形式包括“听放松的音乐，做深呼吸，和孩子在一起，出去散步”等等。
“消除焦虑”还要克服“完美主义”；如果面面俱到，什么都要表现第一，什么都要和别人一争高下，实在是高估了个人能力。
要将目标，将对自己的期待和标准都降低，这样比较容易达成，人也会活得更为轻松自在。
要相信自己只是普通人，不是超人；在一生中，能够在一个领域有所建树就足够了，弱水三千只取一瓢。
尽可能地减少焦虑，轻轻松松的上大学，轻轻松松的工作，轻轻松松的生活，轻轻松松的养娃，轻轻松松的面对生老病死，这样才能收获幸福的人生。
