大学生睡眠问题是一个普遍存在的问题，以下是一些好的建议：
制定规律的作息时间表。制定一个固定的作息时间表可以帮助你养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳。
减少电子设备的使用。电子设备如手机、电脑等会发出蓝光，这种光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。尽量减少在睡前使用这些设备。
营造舒适的睡眠环境。确保你的寝室环境舒适、安静，避免在床上看电视或者使用电子设备。
避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。这些饮料会刺激神经系统，让你更难以入睡。
适当进行体育锻炼。适当的体育锻炼可以帮助你放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。
避免在睡前进行剧烈的脑力活动。尽量避免在睡前思考复杂的问题或者进行刺激性的活动，这会刺激你的神经系统，导致失眠。
寻求帮助。如果你有睡眠问题，可以向医生或者学校的健康服务中心寻求帮助，了解更多关于睡眠问题的知识和解决方法。
总之，睡眠是身体健康的重要部分，大学生应该重视自己的睡眠问题，采取积极的措施来改善自己的睡眠质量。
