Susanne M. Jaeggi等人在2008年的一项研究中，对正常成年人的认知力进行训练，并发表了名为《通过对工作记忆的训练提高流体智力》的论文，证明人的智力可以通过训练来提高。
Jaeggi等人将志愿者随机分成四组，分别接受为期8天、12天、17天以及19天的训练。所有人训练前后均接受智力测试，以便对比分析研究。
训练中，电脑屏幕呈现一连串字母，要求志愿者判断「每一个出现的方块位置与此前呈现过的第n个方块的位置是否相同」，或者判断「每一个出现的字母与此前刚呈现过的第n个字母是否相同」，n越大，表示任务的难度越大。他们的表现会决定其第二天要完成的任务难度。
研究结果发现，与未接受训练的人相比，接受过训练的人智力水平得到提升。而且，训练的时间越长，智力水平提高越多。因此，他们认为，通过认知训练，人们的智商可以得到提升。
对于很多人来说，这个消息令人振奋，但同时这项研究也引起一些质疑。他们认为，在这项研究中，训练的任务为记忆任务，但是训练效果却迁移到了智力测试上。对于这一质疑，研究者解释，在完成两种任务时，人们共用了一个脑区。尽管此项研究具有争议，但后来的研究发现，训练的确可以提高人的认知力。
大脑可塑性强，认知训练影响脑内变化
Helena Westerberg等人对认知训练进行了一项功能性磁共振成像研究发现，训练之后，测试者在完成任务时，大脑相关区域脑血流发生明显变化。
Klingberg的研究团队也发现，经过5周多的认知训练，个体大脑皮层多巴胺受体密度发生了显著的改变。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，它由脑内分泌，可影响一个人的情绪。
认知训练对多动症儿童有效
此前，瑞典科学家Torkel Klingberg与他的合作者在一项研究中对多动症儿童进行了认知训练，意在通过训练他们的注意来改善其临床症状，却有些意外发现。
研究中选取了7～15岁的14名多动症儿童，将他们平均分成两组，其中一组每天都进行注意任务练习，另外一组作为控制组不接受训练。任务练习持续20天，接受训练的一组每天进行20分钟的认知练习，任务难度逐渐增加。
训练结束后，对两组进行相关测试。结果表明，接受了认知训练的一组临床症状得到明显改善。同时，研究者还意外发现：认知训练还提高了多动症儿童的智商。
儿童的高级认知功能可塑性比老人更强
实验者对9~11岁儿童和60岁以上的老人分别进行了认知训练，结果发现：对于处于认知功能发展中的儿童，认知功能训练可以促进正在发展中的高级认知功能的提高；而对于处于认知功能衰退期的老人，认知功能训练未能恢复正在衰退中的高级认知功能。关于「认知的衰退是否具有可逆性」的问题，是很多人关心的问题，也是研究者们今后要回答和解决的一个重要问题。
俗话说：「努力不一定会成功，但不努力一定不会成功！」认知能力的提升非一朝一夕之功，也并非不可能！
