想要让背单词的印象足够深刻，就要首先了解自己的记忆是属于什么样的类型。我是廖唯伟，睡眠记忆法的发明人，结合我个人的经验，给大家讲一讲这个问题。
常见的记忆类型有三种：
① 约70%的同学：背得快，忘的也快。
② 约30%的同学：背的慢，忘得也慢。
③ 约0.3%的同学：过目不忘（超忆症）。
第一种记忆类型的策略：
属于第1种记忆类型的同学，视觉的图像记忆比较好，背东西特别快，有时候背100个单词，甚至在一个小时以内。但是，不到一个星期就会忘得差不多了。
这些同学可以重点学习睡眠记忆法中的“机关枪式的读法”，背东西的时候尽量不用视觉。看一眼词表上要背的内容，然后眼睛就离开词表。用机关枪式的读单词方式，让嘴巴的肌肉群去产生肌肉记忆。由于肌肉记忆是属于中长期的记忆，一旦形成，就不太容易有遗忘。
其次，就是要控制好记忆周期，绝对不能慢吞吞地背单词。以高中3500词为例，建议每天背100个单词，35天就背完，然后每天复习200个单词，要在60天的记忆周期范围内做到背一遍复习两遍。这样才能有效避免背后忘前。
第二种记忆类型的策略：
第2种记忆类型的同学很容易误以为自己根本没有记忆力，一方面是方法问题，另外一方面是毅力问题，所以属于这种记忆类型的同学，英语经常考得非常低。
但是，属于第2种记忆类型的同学，如果掌握好方法，并且有足够的执行力，他们的学习效果往往比第1种还要好。我就是属于第2种类型的记忆。在没发明睡眠记忆法之前，我每天花8小时背100个单词。但是，我有足够的毅力，坚持把单词背完了，所以后面遗忘率很低，反而更容易在高中考到140。
第2种记忆类型的同学，要特别强调使用睡眠记忆法中的“一背四复习”。利用睡眠周期去放大记忆效果，来帮助我们节省时间。其次，“机关枪式的读单词方式”也非常重要，因为第2种记忆类型的同学，视觉记忆很差，肌肉记忆就是属于一种替代方式。第三，词表也很关键，建议用睡眠记忆法的配套词表，不要小看不要钱的词表，也不要小看它，只有34页。这种排版方式恰恰是降低记忆心理压力，减少记忆痛苦，帮助你提高执行力的重要方法。
单词的巩固
背完单词以后，做高考模拟卷的分数水平一般是80~110，做高一的试卷通常分数会在110分以上，做高二的试卷通常分数会在100分以上。
达到这个水平以后，你会面临两种选择：
① 如果你是美术生、体育生，英语就是及格万岁，不想拼高分了，那么你就要每天坚持复习200个单词，一直坚持循环复习，这样你才能确保你的分数稳定。通常单词复习完三轮，复习200个单词，时间会在20~30分钟，所以只要坚持复习，每天都要花时间，但是花的时间并不多。
② 如果你是文化生，还要继续拼120、130甚至更高的分数，就要背3500词相关的词组短语，如果是背我整理的1.5万考点，那就是还有72页的词组短语要背。背词组短语的过程就是对重点单词的巩固记忆，容易遗忘的主要是睡眠记忆法配套词表中低频部分，那些不带词组短语的冷门词。由于1.5万考点和配套词表的单元是对应的，你可以用睡眠记忆法背词组短语，白天利用课间等碎片时间对应的复习配套词表，重点巩固那些不含用法的单词，就可以了。
此外，每个星期一份的高考模拟卷一定要做，这是对你单词和词组短语学习效果的实战检验，也是复现和巩固记忆的过程。每天一篇的衡水体字帖也一定要写，一方面是练字，提高卷面分，另一方面是确保你作文需要会写的那些常用单词能够写得出来。
