小学的学习内容简单，所学的科目也不多，但凡学习认真，踮一踮脚就能站到第一梯队，甚至还能拿个双百回来。
可是到了初高中，随着知识难度的加深，学科数量的增多，有的人从高处掉了下来，有的人从低处爬了上去，只有少数人成绩依然顶尖。
美妈读了不清北学子所写的书，也见过许多聪明而非常自律的人，我发现学习能力超强的他们，以下三种感觉都很强，而这些感觉是都是能够通过刻意练习而慢慢获得的。
1.成就感
一道数学题，苦思冥想了很久都没解开，最后突然灵光乍现，一下子解出来了，这时感觉整个人被一种难以言喻的喜悦包裹着。
这就是成功带来的满足感。
每当我们解决掉一道难题，完成一项任务，学会一个新知识，大脑都会分泌多巴胺，为我们呐喊助威。
学霸因为有过很多这样的体验，大脑奖赏系统比普通人活跃，而这些内生的动力，会驱动着他投入新一轮的学习，形成一个良性循环，所以他们对学习保持着永不停息的热情。
要想让孩子体验更多成就感，请坚持做好3件事：
①阅读说明类的书
根据大脑机制，孩子感兴趣的东西，才能敲开“报偿性神经系统”的大门，孕生更多的干劲。
读《森林报》、《昆虫记》、《西顿动物记》这些科普类的书，孩子可以与现实联系起来，激发强烈的探索欲，感受更多学习的乐趣。
我家孩子读了《昆虫记》，带他到野外玩耍的时候，满脑子都是各种昆虫，总要抓一两只昆虫回来饲养，然后观察，有时他跟我聊这些的时候，我经常接不住他的话头。
②分解任务
避难趋易是大脑的天性，把大任务拆解成小任务，降低学习的难度，循序渐进地学习，孩子更容易获得成就感，激发更多的学习动力。
③调整新旧知识的比例
研究发现，学习新知识时，如果85%的内容是已知的，15%的内容是未知的，更能激发学习热情。
举个例子。假如你想提高英语水平，那么你要选择生词占比15%左右英语文章，这样既有挑战性但不至于太难，就很乐意去学。
2.掌控感
学业有成的孩子，总能把自己的学习和生活安排得井井有条。什么时间做什么，怎么做，用多少时间，他都心中有数。
那么如何帮助孩子建立掌控感，在学习和生活上做到张弛有度，收放平衡呢？
①制定目标
为了研究目标对人生的影响，哈佛曾耗时25年追踪调研一批背景相似的年轻人，结果显示：
有明确且长期目标的人都成了行业的翘楚，有短期目标的人，也过得有滋有味。学习也一样，需要有明确的目标，才能取得好成绩。
②时间规划
为什么学霸除了学习，为什么还能抽出那么多时间玩，干自己喜欢的事呢？因为他把时间精准化、把行为具体化了，建立了很多精准的仪式习惯。
大脑的精力有限，当你确定了具体什么时候干什么，以什么方式去达成，那你的思维就会很清晰，在完成上就不用思虑太多了。
道理都懂，可是具体怎么引导孩子去制定日程表呢？
《成为考试高手》一书中有保姆级的攻略，比如，怎样拆分与细化目标，学习日以及周末怎么做时间规划，都说得一清二楚。虽然举例的是复习，但是拿到学习的其他方面，也是适用的。
3.松驰感
一直以来，美妈都很羡慕学霸的那种松驰感：学习的时候，心无旁骛地学习，结束后尽情地放松，就连上考场也是那么的从容、淡定。
从小我对考试就有点怕考试，特别是小升初，中考和高考这些大考，每次开考前都很焦虑，老是担心没复习好，做不完试卷的题目，就连填个答题卡，也害怕因涂色不均丢分而不断地去检查，导致答题速度很慢。
因为这种心理状态，一直没有调整过来，结果高考的时候，发挥失常了，只发挥出自己平时所学的80%左右。
尽管这么多年过去了，我老爸还时常感慨，“平时都学得好好的，一到考试就不行……”
