内卷首先在大学生中，尤其是如清华北大这些知名高等学府的学生中流传开来。在清华北大的校园里，有的人骑在自行车上看书，有的人宿舍床上铺满了一摞摞的书，有的人甚至边骑车边端着电脑写论文……大学生给这种现象取了一个名称——内卷。
举个例子，一群人在电影院看电影，其中前面的人为了看得更清楚，就站起来看了，被他挡住视野的人不得不也站起来看，到了最后大家就都得站起来看电影。
明明简洁高效就能达成的目标，最后变成又臭又长的经历，花费得越来越多，得到的却没有随之增加，这就是内卷。
再比如加班，本来8个小时工作能干完，但是总有一些人自愿加班，在老板面前刷存在感。结果老板觉得，不加班的员工就不是好员工，于是大家都开始被迫加班，白天摸鱼，晚上挑灯夜战，付出的时间多了，工资也没增加。
除了职场内卷，还有养娃内卷，各种培训班层出不穷，报满兴趣班，监督做作业，送他们参加各种社交，超前学习。
内卷，其实是一种消耗精力的死循环。就是恶性的内部竞争，没有真正的胜利者，内卷之下，负累加重效益低下。
