还剩7天，就要高考了，高中三年的努力蓄势待发，如果说不紧张那是假的，家长只有把这份紧张放在心里，要做的就是保证孩子的营养供给，早餐尤为重要，如果早餐吃不好，考生容易在高度紧张的情况下产生饥饿感，从而分散注意力，所以，早餐的搭配很重要，碳水化合物蛋白质一定不能少。
分享我们家今天的早餐，简单省事，营养饱腹，10几分钟就能准备好，而且也很合孩子的胃口，来看看给他做了些啥。
大骨汤芋艿菜粥
猪棒骨一个，熬出浓汤，放入芋艿和大米一起熬煮至芋艿酥烂，粥浓稠，再放些青菜就可以。这粥不仅营养好，而且非常鲜美。
秋葵炒鸡蛋
2个鸡蛋打入碗中，加少许盐和料酒，搅打菜，秋葵洗干净后放开水焯下水后捞出，切成小段，放蛋液中拌匀，锅中倒入适量油，5成热倒入蛋液稍凝固后用锅铲划散炒匀就可以。
核桃包
主食一般是自己做的面包，包子，馒头，今天的包子是同学家长推荐的合口味的核桃包，馅用的是白巧克力和核桃，外面的面皮非常细腻，有着红糖浓浓的香味，松软香甜，一包12个，开水入锅蒸8、9分钟就可以了，孩子吃了2个。
荔枝，坚果，牛奶
早餐中除了碳水和蛋白质，水果也不能少，今天的水果是当季的荔枝，荔枝的营养非常丰富，特别是葡萄糖的含量非常高，总糖量在70%以上，在水果中位居第一，食用荔枝可以增加备注中的含氧最，对大脑组织有补养作用。
坚果中有很多卵磷脂和不饱和脂肪酸，每天吃一点能改善脑营养的供给。
早餐的粥可以预约，这样早上起来就可以直接吃上了，蒸包子时炒个蛋，今天的早餐不到15分钟就能吃上，简单省事儿。
你们家的高考早餐怎么吃，欢迎留言交流！
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