快高考了，做为妈妈的我们当然希望孩子有个好成绩，现在能做的就是给孩子补充营养，我从准备早餐开始，因此有的早餐比较马虎，品种单一，营养搭配不合理，孩子不愿意吃，早餐是孩子们的必备，只有主食也是不行的，加点水果，加点汤汁饮品，可以养胃又可以补充体力，给孩子更多的营养保护，让他孩子们全力以赴的应对高考。我们家也正好有高考的孩子，看似简单的早餐却给孩子带来一整天的能量，让孩子不生病，高考的时候全力以赴！以下早餐营养全面，简单易做，爸爸妈妈们可以试试做，希望孩子喜欢～
海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。
肉末茄子青菜面+干果+牛奶。猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
菠菜三明治+紫薯奶昔
紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
芋头饼+水果小圆子。
玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
高考前，考生饮食中优质蛋白的摄入一定要得到保证。优质蛋白主要是从动物性食物和豆类食物当中摄取，如果孩子不愿意吃肉，建议多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食物。由于考前学习紧张，体能消耗较大，所以家长们变着花样地满足孩子的要求，甚至不惜整天大鱼大肉。陈世佳告诉记者，每天的大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好反而导致不舒服、食欲不振、腹泻等现象，而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳。
