中考和高考是我们人生中很重要的考试，很多学生在考试前都会认真复习，争取在考试的时候考一个好成绩，可是每个学生的心理承受能力都不一样，有些心理素质差的学生就会在中高考前赶到交流。
有些家长不知道孩子心理是焦虑的，这时候还给了他很大的压力，不断的灌输考不上高中或者大学就怎么没出息之类的观念，这样反而会让孩子变得更紧张，甚至在考试的时候发挥失常，考了一个较低的分数，因此家长在考试前帮助孩子减压很重要。
家长在帮助学生缓解压力前先要判断学生出现焦虑的原因是什么，一般来说引发焦虑的原因主要有2个，第一个是外界环境带来的压力，有些家长对子女要求严格，如果孩子的学习成绩略微下降，那就会遭受到批评，这在无形中给了孩子很大的压力，甚至可能变得畏惧考试。
第二个是心理素质的强弱，有些学生自我调节能力很差，笔者在这里建议家长平时要对这类型学生进行挫折教育，简单地说就是让孩子遭受适当的失败，这样一来他们的心理承受能力就会变强，将来即使遇到失败也会用一面对，而不是受到挫折后一蹶不振。
娱乐圈中的郭德纲就对儿子郭麒麟实行的挫折教育，郭德纲觉得其他人不会每个都像家人一样善待儿子，因此他就想让儿子先把委屈受尽了，这样出去后就不会觉得委屈了，有一次郭德纲让郭麒麟吃菜，直接把白菜放到了他的碗里，当时的郭麒麟哭了，哭的原因并不是不喜欢吃白菜，而是别人都有凳子坐而他没有。
郭麒麟在郭德纲的教育下养成了一种随和的性格，说话做事都非常有礼貌，可是郭德纲的挫折教育并非适用于所有人，就连郭麒麟自己都说过他有一段时间是处于自卑的状态，直到后来成名情况才慢慢好转，由此可见因材施教才是更好的教育方式，如果孩子的内心本来就很敏感，那过度的挫折教育也并不一定是好事，适当的对孩子鼓励也许会有更好的效果。
其实考生在考试前紧张无非就是怕自己发挥失常，然后遭到父母的责备，这时候家长就可以适当的进行安慰孩子，而不是在旁边一直催促他赶紧复习，或者是经常问孩子能不能考上等话题，毕竟在成绩没有出来之前孩子也没有办法给你确定的答案。
如果孩子在考前确实很紧张，那家长就需要用言语开导孩子了，告诉他高考并不是人生的全部，就算没有达到本科录取分数线，那也可以复习一年继续考试或者是找一份自己喜欢的工作，俗话说得好“三百六十行，行行出状元”，只要有一技之长并愿意付出努力，那将来照样有获得成功得机会。
不过现在部分省份的公立高中已经不招收复读生了，如果学生想要复读，那就得去私立学校，可是私立学校的费用却不便宜，经济条件不好的家庭需要慎重考虑。
此外家长还需要适当的让学生放松一下，长时间的集中精力反而会让他们学习的效率下降，劳逸结合才是更好的学习方式，如果学生真的想提升成绩，那就需要保持一颗平常心，掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯，学会自己慢慢释放压力。
学生在读书的时候最好可以制定一个大目标，要是觉得大目标很难完成可以把它拆解成一个个切实可行的小目标，并制定恰当的奖惩制度，这样可以让自己学习变得更有动力，而且学生最好保证充足的睡眠，熬夜学习反而不会提高学习效率。
一般来说高中生睡8个小时就足够了，各位小伙伴们，你们觉得学生每天睡几个小时合适呢？欢迎留言讨论，点关注了解更多内容。
