人不管走到哪一步，总不能和自己肚子过不去，今天是高考第一天，也是证明莘莘学子这三年来的最好结果。不管是向左走还是向右走，总有一条轨迹是属于你。希望孩子能够考上理想的大学，也可谓是用心良苦。其实与其去求神拜佛，还不如把后勤工作做好，比如合理地规划一日三餐，以及缓解孩子的你紧张情绪等等。
高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试超常发挥，金榜题名。天气炎热，这两天的饮食尤为重要，不能贪凉，也不能吃太辛辣的食物。不知道准备什么食物的话，这里给大家准备了一日三餐，荤素搭配，孩子吃得香，考试轻松应对，超常发挥金榜题名。一起看看一日三餐都有些啥吧！
早餐：煮鸡蛋+小米粥+乔馋小肉包
早上要吃好，鸡蛋不能少，其次准备一点肉包子，再来上一碗小米粥，鸡蛋有大量的卵磷脂，对于考试的孩子来讲，必不可少，此外小米粥比较的容易吸收，而且属于养胃的粥品，这样可以避免考试的过程中出现肠胃不适。
午餐：清蒸鱼+炒小青菜+美腩子烧汁虾米饭
孩子考试期间，不要吃得太油腻，可以准备一些比较的清淡的肉，比如做一道清蒸鱼，鱼的肉质鲜嫩，高蛋白低脂肪，而且非常的容易吸收，此外再搭配一点小青菜，小青菜可以补充人体所需要的维生素C，这样吃的话清淡但又不失营养。又去给他做了美腩子烧汁虾米饭
晚饭：银耳莲子羹+炒空心菜+兀岛日式烧肉饭
到了晚上你结束了一天的考试，此时就不要再想前面的考试了，准备好一些能量比较的高的菜为宜，银耳莲子羹可以起到去心火的作用，避免孩子考试的时候出现烦躁这个非常的重要，能够缓解一天的紧张情绪，也可以帮助睡眠，同时这个营养汤也可以降暑热，孩子爱吃兀岛日式烧肉饭，又给他点了份外卖，主要是夜宵吃。先吃点莲子羹开胃，然后再去吃兀岛日式烧肉饭，尤其是那温泉蛋，孩子说能缓解压力。
高考了，作为父母，不要给孩子太大的压力，做好后勤工作，一日三餐给他准备好，孩子吃得香，心情好考试也能轻松应对。
