“双减”政策落地后，学科类辅导班算是“凉了”，孩子们远离辅导班后，学业负担将变轻，家长们的经济压力也将变小。
资本运作下的辅导班，一度让不少家长“叫苦不迭”，也一度让不少学生“失去了童年”，如今，国家出手了，帮家长和孩子们解决了这些问题。
除此之外，国家还对校内进行了严管，明确要求“全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担”。
校内与校外的统筹治理，不仅让学生的学业压力变小了，而且还让他们的休息时间增多了，在这样的情况下，对于时间的合理安排与支配就显得格外重要了。
“双减”政策落地后，学生可自由支配的时间段主要有以下三个：
【1】双休日（或休息日）
我们本次讨论就按义务教育阶段的“双休日”来谈论。
【2】国家法定节假日
【3】寒暑假
朋友们，你们觉得哪个时间段对学生最重要呢？我想，绝大部分人会在“双休息”与“寒暑假”中做出选择。
老穆认为，平时的双休日最为关键，它的重要性超过了寒暑假。
这究竟是为什么呢？老穆认为，原因有四：
【1】双休日的频次高，间隔短，累计时间多。
一个学期，我们就按20周计算，20周，也就是有20个双休日（粗略计算，不考虑因法定节假日带来的调休），共40天，两个学期下来就是80天。
80天的时间，对于学生而言，难道不关键？
【2】双休日穿插在学期中间，把握住它，就能串联前后所学。
众所周知，我们所学的新知识都是在学期内完成的，而双休日正好穿插在学期内，故而我们只有把握好双休日，才能串联所学知识，才能巩固所学知识。
【3】有些学生本来是利用双休日补课的，“双减”政策落地后，双休日将不能补课，这部分学生往往会不知所措，因此，把握好双休日显得很重要。
平时利用双休日补课的学生，他们在学习的计划性与自主性上，往往比较弱，一旦双休日由自己去支配，问题就会暴露出来，这需要引起家长的注意。
【4】寒暑假并非不重要，只是因为有学校或社区的“托管（课后）服务”，故而不用担心孩子无事可做。
寒暑假对于学生而言，本就是休息调整的时间，学生没必要整天扑在学习上，倘若如此，也未必效果就好，真正会学习的人，讲究劳逸结合。
再则，国家早就为学生考虑好了，寒暑假会有学校或社区的托管服务，家长大可放心。
讲到这，或许就有家长朋友要问了，既然双休日如此重要，家长该如何引导孩子利用好双休日呢？
对于这个问题，老穆给出如下两点建议：
第一，家长与孩子协商一致，提前做好双休日学习计划，同时注重劳逸结合。
我们在制定计划的时候，最好是按月做计划，按周推进，并精确到每一天每个小时。
双休日虽然是两天，但老穆不建议两天时间都用来学习，倘若如此，与去补习班何异？孩子的压力岂不是没有减少？
老穆建议家长和孩子协商一致，合理安排好学习计划，既要有室内学习，也要有户外活动。
学习，并非只学课本知识，生活、社会与自然中的知识同样值得我们去学习。
第二，建议家长抽出一定的时间来陪孩子，增进亲子关系，这对孩子成绩的提高也是很有裨益的。
老穆一直坚信，只要家庭关系和谐，孩子听话懂事，孩子的成绩就不会差。
老穆建议，当孩子双休日时，家长一定要抽出时间来陪孩子，增进彼此关系。因为只有你们的关系融洽了，孩子才会信任你，认可你，才会听你的话。
否则，你再好的学习建议对他而言，也只是耳旁风，一吹而过。
【1】家长双休
如果家长也是双休，那陪孩子的时间就得稍微长一点，可以通过参加一些户外活动来增进亲子关系。
参与户外活动时，家长要注重与孩子交流，在活动与交流中增进彼此关系。
【2】家长单休
如果家长是单休的，则要合理安排好孩子的学习时间，尽量与孩子学习时间错开。
或许有家长会说：“我是单休，孩子需要在家写作业，不能打扰他。”
老穆认为，这就是借口，要么家长不想陪孩子，要么孩子不想与家长相处，要么双方都“看不上”对方。
朋友们，倘若遇到这种情况，最好能够与孩子协调好，争取双方有互动与交流的时间。
倘若彼此长时间没有互动，不愿交流，这对孩子的学习与成长是不利的。
【3】家长工作“倒班制”
如果家长的工作是“倒班制”，也要抽出一定的时间来陪伴孩子，不一定要参与户外活动，哪怕只是半小时的交流，也是很有用的。
【4】家长周中休息
如果家长的休息时间与孩子的双休日是错开的，那就要抽出晚上的时间与孩子做好沟通与交流工作。
我想，晚饭后出去散个步，在散步中彼此交流，也可以收到不错的效果。
【5】家长在外打工
如果家长在外打工，那就最好利用双休日与孩子进行视频沟通，增进彼此关系。
如果有可能，家长可定期回家，比如一个月回家一到两次，陪伴孩子。
孩子的时间多了，这对于那些自觉性不高的学生来说，并非好事，他们是容易上网或玩游戏成瘾的，这个时候，我们的家长就要引导孩子利用双休日做好以上这两件事了。
做好这两件事，不仅可以防止孩子玩游戏或上网成瘾，还能提高孩子的成绩，更能增进亲子关系。
如此一举三得之行为，何乐而不为呢？
