2021年高考已经过去，暑假过后，2022年高考的日子就一天天临近了，现在有很多准高三生已经开始压力增大，作为家长，暑假里应该做点什么和孩子一起做好心理准备，为即将到来的高三做好准备。
面对高考，家长首先要放松心态：高考并不能决定一个人最终的命运。整个高三，家长对高考的态度，对孩子心理状态有很大影响。生活中，有不少父母为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，嘘寒问暖，关心备至。于是，家长的殷切期盼，每天的提醒叮咛，也变成了一份沉甸甸的压力，加在了孩子本就不轻松的肩上。所以，家长的平常心可以让孩子专注学习，轻装上阵。
指导孩子合理归因。
导致准高三考生压力的另一个因素是自我评价过低，把成绩不好的原因归结为“我脑子笨”、“我就是考不好”等。孩子面临高考时，如果总看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会形成自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要帮助孩子学会客观地自我评价，合理归因。
心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。
正确对待分数和排名。
高三这一年，“大考三六九，小考天天有”。成绩好的同学担心其他的同学超越，成绩不好和考试失利的学生可能大受打击。家长也对每一次的排名非常关注。其实，考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。
锻炼孩子的意志品质。
在复习迎考期间，有的孩子可能觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。这时候，家长要鼓励孩子，树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行！只要我咬牙坚持住！”
多和孩子沟通，获得心理缓冲。
备战高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，尽量不要见面就谈学习，一味追问成绩与排名。把握时机，多和孩子聊聊天，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。
