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在压力倍增的当今社会当中，不论是年轻人还是学生们，想要睡个好觉，那简直是不可能的可能。
年轻人需要工作打拼，而学生们要面临较大的学习压力，所以也会出现睡眠障碍的事情，加上每天晚上的作业量之大，睡眠质量堪忧。
超8成中小学生睡眠不足
有些学生做作业速度较快，能够在10点以前完成，但是也有很多学生做作业，需要做到凌晨。
再加上现在孩子们早上的上课时间较早，很多时候7点多就要到校，那算一下起床时间，还真的是有些惨烈。
根据调查的数据显示，在现在的学生群体当中，有着超8成中小学生出现睡眠不足的情况。
这可不是小问题，为了孩子们的健康着想，教育部也是做出了调整。
中学生将调整上课时间
中小学生的上学时间调到八点到八点半。同时教育部也是对于孩子们的作业量进行调整，要求减负。
与此同时，对于课外各种辅导机构也是要在八点半结束，哪怕是线上课程，也必须在九点前结束。
这项调整将从9月1日起全面落实，学生们听闻更是欢欣鼓舞，反响热烈，更是觉得自己可以多些睡眠时间了。
但是对于这个消息，家长们却是愁容满面，因为调整完的时间，恰好跟自己的上下班时间有所冲突。但无论怎么说，这个消息的公布，更是减轻了一些孩子睡眠不不足的情况。
孩子睡眠不足会有哪些影响？
★ 影响个人发育
如果孩子出现睡眠不足的情况，必然是会影响着身体健康。睡眠不足会提高部分疾病的发病率，而且也会影响着孩子生长激素的分泌。
这部分更是起到孩子们生长发育的重要因素。可以说，睡眠不足会影响着孩子们长高，更会影响着孩子们是否容易发胖。
★ 损害大脑
当孩子们出现睡眠不足的情况时，会大大损伤脑海里面的海马神经元。
这也是会影响到孩子们思维反应速度较慢，对于自我记忆力以及自控能力也会有所下降。会造成孩子们个人情绪不好，以及成绩下降。
如何从根本上改善孩子睡眠不足的问题？
① 提高孩子的学习效率
想要极快改善孩子们睡眠不足的情况，那么就需要孩子们提高自己的学习效率。
无论是在学校的听课效率，还是在家的独立自主性。学生们都要有着较强的自我意识，要能养成良好的学习习惯，不要过于拖拉延迟。
② 家长要能起到引导作用
面对着孩子们睡眠不足的情况时，家长们更应该是要能进行积极的引导作用。
要时刻关注孩子们的学习状态，要及时纠正孩子们不好的学习习惯，更是要给予正向的影响。让孩子对于学习更主动。
总结
现在孩子们面对较为严峻的升学压力，不能准时睡觉也是常有现象。家长们在心疼孩子之余，更是要多关心他们的心理健康方面。
