硕博心理撰稿人：米娟
2021年的9月10日过的比之前三十多年都有意义。对于半路出道来当教师的我来说，在这一天，得到了学生们来自教师节的问候。
那一刻心里是暖暖的。因为学生们的一句：“老师节日快乐，您辛苦了。”是对自己职业最大的肯定。
九月的第二和第三周，我们进入到大学校园里，完成了大学新生的约谈活动。我们团队的咨询师们，每天都奔波在去学校咨询室的路上。路途虽遥远，但大家也都深深感受到了作为一名咨询师的重要性。在咨询室里，我们抛开了一切的角色，只做咨询师。在这里，学生们亲切的称呼我们为“老师”。
约谈时间相对于平日的咨询只有一半不到的时间。我们要集中精力在这里发现问题。也是因为那颗真诚的心。大多数，在这里，TA们都愿意把深埋在心底的一部分说给我听。我感谢每一个坐在对面的同学愿意分享TA的故事给我听。
因为，我知道，虽然在此之前，我们彼此并不相识，但在这里，我会本着咨询师，尊重，真诚，热情，共情，积极关注，以及保密的原则。
“我不喜欢这里，因为这里离我的目标还差很多。”
熬过了高考。终于踏入心心念念的高校，可是面对现在的院校，似乎TA没有想象中那么快乐。
“我想去**大学，我设立的目标是多少分。平时模考我都差不多，结果高考，我某门课和平时差了20多分。”
距离高考已经过去三个月，可是你仍然一脸沮丧，心情难以平复。我知道这里是需要心理咨询师来处理一下情绪的。可是大多数的我们都以为心理咨询这件事离自己是很遥远的事情。好似你和我之间隔着一条无法逾越的鸿沟。其实不然，我们一直都在。
在考试之前，我们都会给自己设立一个目标，并朝着这个目标一步步前进。然而最终的结果，也许会让自己洋洋得意，也许会不尽人意。努力是向目标的必要条件，但努力之后也不一定会得到自己最想要的那个苹果。谁都想要那个挂在枝头最大最红的果实。
为什么同样的努力，结果却不同呢？
其实每个人的能力是不同的。能力就是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件。影响能力发展的因素有遗传因素和环境教育因素。这两者是相辅相成的。简单的说，我们每个人的基因，生长环境都有区别。这些都不是我们能掌控的。我们能做的是，向着自己预设的目标，努力奋斗。
考前每个人都牟足了劲，就像一个即将离弦的箭。在这个紧要关头，我们是要学会表达自己，及时发泄情绪。不能把弦崩的过于紧张，以免在发射时给突然断掉。而良好的情绪是会让自己做的事情事半功倍的。
缓解情绪的方式有很多，有人喜欢约上三五好友，喝杯下午茶，吐吐槽，把坏情绪一吐为快。有人喜欢关上门，放一首轻音乐，拿本书，让自己安静的享受此时此刻的安逸。还有人喜欢，去操场跑上几圈，让坏情绪都随着汗水流出体外。不论你选用了哪一种，都是为了使自己更舒适。
当然，我也很乐意做个倾听者。因为我是一名心理咨询师。
这里是宥唯心理，我是心理咨询师粟芈。虽然，我们只是心理学界的一个小树苗。但是，我们努力做到最好，用真诚的态度、客观专业的方式，向每一位愿意关注我们的人，分享一切你想知道，而我们又恰巧知道的心理学知识。请记得，不管你在哪里，世界和我陪伴着你。
