作者 | 李核桃
西安一个初三男孩，膝盖疼得厉害，已经到了不能走路、需要爸爸背着走的地步。
一开始，家人将他带到骨科。可无论做了多少检查都查不出病因。
有人介绍他们去精神科看看，奇迹出现了——男孩第三天就可以正常走路了。
治疗方式很简单：心理暗示治疗+小剂量的抗抑郁药物。
精神科医生说：男孩的疾病，主要是心理症状的躯体化。
心理症状的躯体化，通俗来讲，就是人心理不适时，不表现为焦虑、恐惧等情绪，而是出现躯体症状，比如头昏头痛、胸闷气短、耳鸣乏力、睡眠障碍、厌食、腹胀等。
而这个男孩面临中考，学习压力大，不久前又被老师批评过，心理比较煎熬，这才出现了躯体上的不适，膝盖越来越疼。
看来，孩子的心理问题真不是一句“矫情”就能带过，也不能仅仅归结于孩子抗压能力差。
只是以前大家都不注重心理健康，很多真相被掩盖了。
孩子的压力，为何这么大？
湖北有一个9岁女孩，眉毛和睫毛全掉光了，头上也有多处秃了。
家长一开始还以为孩子缺少微量元素，带医院检查后才发现女孩得了焦虑症。
只因为妈妈为她报了6个培优班，还要求她每次考试必须前三。
压力山大的孩子每天都忙得喘不过气来，焦虑的情绪找不到发泄口。
一次偶然扯掉睫毛后，她发现痛感可以让她兴奋，就此一发不可收拾，养成了一簇一簇拔自己毛发的习惯。
妈妈又心疼又自责，后悔不该逼孩子太紧。
何必等到孩子出现问题，才后悔当初逼迫太甚呢？
武志红说：“压力太大，会把人压垮。但这么简单的真理，却好像只有少数人才懂得。”
很多大人，习惯用过来的人的经验告诫孩子：不好好学习，将来你就会过得如何如何不好。
再不听话的孩子，也会把大人的话听到心理，而后逼迫自己。
想起某年高考，一个才上六年级的男孩被家长逼着“参加”高考，在考场外候场两天感受高考氛围。
他本来刚考完小升初，准备暑假好好玩玩。
可一想到几年之后这么严肃的考试也会发生在自己身上，他所有的快乐都消失了。
只能一边皱着眉头说：“我们这些学生真的太难了”，
一边又违心地说：“回去得好好学习了”。
孩子是最容易接受影响的群体，他们天生并不会焦虑，而是外在环境的逼迫让他们感觉压力山大。
他们不得不收敛自己爱玩爱闹的天性，违心做一些自己不喜欢的事，挣扎、拧巴久了，心理问题就产生了。
过去的我们，为何不会有心理问题？
这些年，每当孩子有心理问题爆出时，总有些人不以为然：我们小时候也被打被骂、被老师批评，还不是过得好好的？说来说去，还是现在的孩子太娇气了。
此话有一定的道理，我们小时候的确也是这么过来的。
但也应该看到今天的教育环境与过去最大的不同：孩子缺乏发泄的渠道，不能放肆地打打闹闹、上蹿下跳地释放负面情绪。
《少年说》中的高二男生张晨曦，鼓足勇气登台向父母道歉，承认叛逆期时让父母担心了，保证以后一定好好的、让父母为他骄傲。
本以为，父母会为他的懂事而欣慰。
没想到父亲却说：“你喜欢打篮球，但爸爸还是想跟你说一下：成绩还是最主要的，你的篮球时间应该要控制一下。”
平常学业紧张，他也只是星期天下午跟同学打打篮球而已，爸爸却不允许。
张晨曦就忍不住辩解：“我每次打球，是我整个学生阶段最快乐的时间。打球都是跟同学一起，大家有说有笑。你知道我在家里、学校有多压抑吗？
每次我最期待就是体育课、体育锻炼课。回家写完作业，待在家里我什么也不做。我能出去打球，现在你还让我再......”
说着说着，这个大男孩竟然当众哭了起来。
但最后，他还是强忍着眼泪保证：
“我知道学习最重要，篮球时间我会自己缩减，我也会管好自己，下次再也不会让你们担心了。”
孩子真的已经很懂事了。
他一方面要求自己好好学习、不让父母操心，一方面又压抑着自己对篮球的渴望，不让父母难过。
唯独没照顾到的事，自己的压力又该如何释放。
李玫瑾教授曾经说过：
现代的孩子，每天早上七八点坐到教室里，坐到下午5点半，晚上回家写作业要写到11点半。
周六、周日又被各种培训班占上了。这样的生活不是一天，而是12年！这人不疯才怪！
反观我们小时候：
放学一写完作业，可以玩到天黑、妈妈叫你回家吃饭，多尽兴！什么家长的责骂、老师的管教，全都排解掉了。
而现在的孩子呢？
小时候，家长不放心他下楼玩，只能困在家里写作业，或者与电子产品为伴。
长大后，孩子的学业压力又大了，更不能轻易下楼玩了，连电子产品也不允许玩了。
每天被学习、唠叨、批评围绕却又缺乏渠道排解的孩子，精神上不出问题才怪！
心理健康的孩子，都有一个“解压神器”
教育学这尹建莉说：“孩子内心有压力，必须有一个方式去发泄，如果被堵了，将形成内伤。”
心理健康的孩子，都有一套自己的解压方式。
（1）用爱好解压
作家周国平说：“一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。”
想起山东广告状元孟令昊，想起山东高考状元孟令昊，当年以711分的好成绩考入清华大学计算机系，秘诀就是热爱大提琴。
众所周知，山东考生多，高考压力大。
可不管学习多累，他每天都要练习3个小时的大提琴，通过练琴感受到心灵的安宁，释放压力。
让孩子愿意为之付出努力的教育，不一定是天天唠叨他好好学习，而是他在学习之外有执著坚持的爱好。
爱好的可贵之处在于，它本身就让孩子觉得美好，感觉心理平和、踏实。
允许孩子有自己的兴趣，就是允许他在单调重复的学习重压之下合理发泄情绪、释放压力。
（2）用运动解压
四川泸县有一个15岁女孩，正面临中考，是学业最紧张的阶段。
但她却是一个阳光开朗的孩子，秘诀就是：每天光脚在水泥地上练习一会儿舞蹈。
她没有舞蹈鞋，没有舞蹈室，只是光脚在家门口宽阔的水泥地上跳一跳。
即使偶尔摔倒了也没关系，她大笑着爬起来，接着练。
“我的学习压力也很大，每天我会通过跳舞来放松我自己的压力。”
运动对于孩子的意义，不仅仅在于强身健体。
孩子每天学习，大脑高度兴奋，管控运动的小脑却得不到刺激。久而久之，会导致脑部神经兴奋抑制不均衡，晚上睡不着觉，更容易产生情绪上的困扰。
而且，运动本身就有调节人体紧张情绪的作用，心情烦闷的时候，运动就能起到放松身心的作用。
世界卫生组织因此建议，5～17岁孩子，平均每天至少进行1小时的有氧运动，每周至少3天进行高强度有氧运动。
学习之余，家长也可以经常陪孩子跑跑步、打打球等，陪伴孩子放松身心。
（3）用丰富多彩的生活解压
身心放松的孩子，应该是什么样的呢？
教育学博士钱志亮说：
“有充足的睡眠，可以好好长身体；
有很多丰富多彩的活动，自在地疯跑、畅快地运动、投入地观察自然万物、和小伙伴玩游戏、或者只是静静地放空、发呆……
这样的生活会让孩子每天兴致勃勃，感受着生活的乐趣，激发出内在生命力。”
现在的孩子，每天生活都很单调：在学校学习七八个小时，再回家做作业两三个小时，除去必要的吃喝拉撒，几乎没有时间放松。
这样单调重复的日子，很难让人开心快乐。
所以，家长要尽可能丰富孩子的课余生活，创造条件让孩子放松身心。
比如周末可以带到大自然中畅玩一番，或者叫几个朋友野餐一番，或者带孩子跟自己的同学聚一聚，或者带孩子参加一些有趣的展览、户外活动等。
丰富多彩的生活，不但能释放孩子的身心、而且还能激发孩子对生活的热情，又能增加孩子和父母之间的亲情，一举多得。
寓教于乐，莫过于此。
真正的学霸，都很会玩
精神病学家斯图尔特·布朗用42年跟踪采访了6000个人，结果发现：
那些从小能够自幼玩耍的孩子，无论社交能力、应对压力的能力以及解决问题的能力，都更强。
而那些没能够无拘无束玩耍过的孩子，长大后更难适应新环境，也很难快乐。
为什么玩会让孩子更优秀呢？
儿童发育专家戴维·埃尔金德解释道：因为玩就像“万花筒”，既有随机性，又有创造性，还能锻炼孩子的应变能力，“当他们遇到意外情况或处于新环境时，将更具竞争优势。”
翻翻历届高考状元、高分学霸会发现，那些真正顶尖的学霸，都不是死学习的书呆子，相反都很会玩。
所以，如果你想有一个心理健康又成绩优秀的孩子，那就经常带他出去好好玩一玩吧！
好的教育，绝不是将孩子锁在屋里闷头做题。
而是帮他推开窗，让他呼吸新鲜空气，或者带他走出房间，感受外面的大好春光。
仅仅晒晒太阳，他的心情也会明朗起来呢。
——End——
