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重点班班主任: 高中生如果有这种“神奇体验”, 成绩直线上升

我们在形容一个学生状态很好的时候,往往会用专心致志,专心、注意力集中的确是最为基本,也是最为重要的学习精神,也是学霸具备的重要学习品质。那些考入清北的学生,都具有强大的专注力,这在学法类畅销书《等你在北大清华》中多次提到。

对于高中生来说,学习更需要注意力集中,因为高中课程难度更大,同时高中生的心理相比于以前也趋于成熟,有条件体现更好的思维效果。但是,作为多年带重点高中重点班的班主任,在我的观察研究中,学习注意力集中程度,是和成绩密切相关的。

在和很多超级学霸的交流中,他们都提到自己完全沉浸在学习中时的感受,那种感受很奇妙,以一种享受,这种“神奇体验”,心理学称为“心流”。

心流是一个人身心完全投入某事后的心理体验,对于学生,能体验到心流,意味着注意力非常集中,达到了忘乎所以的境界,这是典型的深入思考的表现,能深入思考的学生,在高中必然能把握学习的主动性。

遗憾的是,大量高中生的学习状态令人担忧,最突出的问题就是注意力不集中,或者不能长时间集中,思考也很难深入,对高难度问题、复杂问题的思索、探究有畏难情绪,本着“石头大了绕着走”,或者浅尝辄止、半途而废。长此以往,学习变成了表面工作,变成了假学习。

那么高中生如何才能拥有心流体验?并因此而让学习成绩直线上升?我的以下建议值得参考。

1、认识到注意力对学习的重要性

对于那些学习主动性高,渴望考出好成绩的学生,他们的根本问题是学习效率低下,效率低下源自无法专注,要么心浮气躁、坐立不安,要么过于着急或者又特别磨蹭。就算是高中生,还是有不少人认为,只要我花了时间就是在刻苦学习。

殊不知,集中注意力、积极思考,持续探究才是应有的学习精神。高中学习效果和时间不成正比,时间投入是必须的 ,但有前提,那就是专心致志,能钻得进去,能学出效果。

2、给自己积极的心理暗示

注意力差的学生,往往都缺乏对自己的严格要求,在学习上比较松散、随意,甚至带着完任务的心态。如此这般,各种干扰纷至沓来,要想静下心来思考,很难。为此,在学习之前可以明确提醒自己,要专心,要集中注意力,越是专注,学习效果越好。

最好的心理暗示是,明确告诉自己,你现在成绩差,名次靠后,都是由于学习不专心造成的。要让进步,就先从转变学习态度做起,努力让自己体验到心流,也就开始了快速提高成绩模式。

3、有明确学习目标,有紧迫感

注意力不集中、散漫不经的学生,大多数都没有明确的学习目标,不知道为什么学习,更不可能体会到学习的乐趣,这样的学习显然非常被动,这样的学生,一旦背后“推”他的那只手拿掉,学习必然状况百出。

用目标激励,用紧迫感、危机感催促自己,最好是连续的小目标,这样动力常常有,学习也时时在状态。

作为研究学习方法的高中教师,我经常说,高中学习是赢在状态,好状态必有好成绩,而好状态的最重要体现,就是出色的专注力。如果你的学习处于困境,不知道该如何突破自我,那么就从提高自己的专注力开始。

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