导语：许多家长都非常关心孩子的学习状态，在家长中间似乎存在着同一个让人犯难的问题：；遇到玩耍游玩，孩子们生龙活虎，精神抖擞；遇到学习相关，孩子就犯困瞌睡，死气沉沉。人们常规认为孩子正处于活泼好动的年纪，很少会打蔫。
看到孩子犯困，让家长和老师也十分为难。其一，如果不及时提醒他们，那么学习的效率就会大大降低；其二，孩子无意识的乏累实在让人心疼，让人不忍心言责。充足良好的睡眠对于正处于发育阶段的青少年有重要的作用，如果学生总是喊困喊累，这种现象需要得到关注。
社会发展进步，如今学生的学习压力愈发增大。家长们总觉得孩子每天不要体力劳动，只需要坐在教室里学习知识，怎么会有辛苦可言。他们往往忽略了学生在接受大量全新的知识的时候，需要付出许多精力。尤其是现在学校跟学校之间内卷严重，不断更新学习计划加快学习步伐。在这个过程中，不少学生会觉得跟上进度很吃力，久而久之，他们变得迷茫甚至困乏。
学习成绩的好坏和课堂是否更加容易困乏其实没有太大的关系。很多成绩优异的学生在课堂上听老师授课也会打盹，这跟老师所讲内容枯燥没有关系，而是因为平日里学习压力太大了，学生们精力有限，没有得到良好的休息时间。
孩子上课犯困真的有错吗？有一位学生上课的时候容易打瞌睡，他对此觉得十分的愧疚，之后他就把自己的想法全部写进了作文里面，他觉得自己上课打盹的行为非常不妥，这是自己懒惰、不思进取的表现。老师在看到他的文章后触动很深并且安慰自己的学生不要对此觉得自责，需要休息不是错误的事情，而是表示这是个体当下最需要的事情。
每天都能够精神满满地面对学习是值得赞赏的，但学习时困乏不可以和学生不思进取划等号。也许大家长期存在的固有思维需要被打破了。
欣慰的是，现在学校越来越注重学生的综合教育培养，更多的看到了学生拥有良好休息时间的重要意义。经研究发现，经常午睡和很少午睡的学生相比，不仅在精神上有差异，还体现在学习的可持续性上。
两者在学习效率和学习成绩上差异明显。学习能力差不多的学生之中，那部分有规律性午休的同学的学习效率更高，而且从长远来看，学习成绩更加稳定。
两者在心理素质和性格上差异明显。有规律性午休的学生心理素质更强大，性格更加开朗乐观，在学习上更能从容应对。
除了以上这些，习惯午休的学生往往更能脚踏实地的学习。他们在处理学习问题时善于思考，全面应对。而不喜欢午休的学生，他们总让自己身处在别人休息我不休息，我就能提高成绩的假象里，事实就是这样只会大大降低学习效率，未免得不偿失。
学生平时的学习已经很辛苦了，所有适当的午间休息非常重要。该睡觉该休息的时候休息，该听课的时候认真听讲，在合适的时间里做适合的事情。学生不仅要努力学生争取提高成绩，还要注意自身的健康。
学生在午间休息时要注意睡觉姿势。幼儿园的老师比较注意睡姿这方面的调整，但是从小学阶段往后慢慢忽略了，老师和家长更多将注意力转移到孩子的成绩上。学生午休的时候如果用脸贴着课桌睡，容易压迫神经，从而出现手臂发麻，双肢脱力的现象。
针对这样的现象，很多学校专门置办了可以自由调节的桌椅，有的还给学生买了适合午休的床。如果学生所处的学校没有这样的配置，那也没关系，可以自己带枕头或者靠垫，这样可以睡得更加舒服。
午间休息最适合的时间是30分钟左右，如果不满30分钟可能会导致学生休息得不好，影响接下去半天的学习效率。如果超过30分钟，睡的时间太久了，会使一个人没有力气，接下去在听课时还是昏昏欲睡的状态。如果个体实在适应不了午睡，可以只是闭眼休息，在这段时间内可以简单回顾一下自己上半天的收获顺便给自己接下去半天的学习任务定一个计划。
午休很重要，保持健康很重要，希望所有的学生都能在适宜的环境中快乐学习，劳逸结合。
