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2023高考：如何调整心态的几个方式？越早知道越好哦
高考作为我国一次很重要的考试，高考作为关注度最高的一次考试，考试人数最多的一次考试，也被人们称为转折点的一次考试，因此不管对于学生还是对于家长来说都是有着不一样的意义，但是压力最大，最为紧张的莫过于考生了，一方面是来自于家庭的压力，一方面是来自于自身的压力，还有来自各方面的压力，让自己有时候喘不过来气，但就算是这样对于考生依然要努力复习好好学习。
但对于高考这场考试会有一部分考生会出现怯场或害怕考试的情况，而且每次的考试的考试成绩都不是自己理想的成绩，考试前夕出现紧张，焦虑，等等这些都是“考前综合征“，平常成绩很稳定，一到考试就”掉链子“，而最终的成绩肯定不是自己愿意看到的，那么这一切的根源就是心态上出现了问题，由此可见调整好心态是一件很重要的事情也是很关键的事情，那么对于考生又该如何调整好心态呢？
也有人高考，考得不仅仅是书面上的知识，是一场综合性的考试，不仅是书本上的还是综合能力上的考试，而这些才是高考的真正含义，高考考得不仅是书本上，还有心态上的，面对考试时的灵活运用，都知道学习是为了运用，也是为了学以致用，那么对于考生来说真的太难了，要学习知识和东西太多，那也只能慢慢学习了，那么对于心态调整，若出现紧张焦虑时，那么可以从以下几方面着手，希望能对你有所帮助。
第一个就是调整自己的期望值，有时候的压力是自己给自己带来的，这个时候可以根据自身的情况调整下对自己的期望值，这里可以根据平常小考的分数和排名制定一个适合自己的目标分数，压力瞬间小了很多呀！
第二就是不要盲目地进行攀比和比较，会有一部分学生的焦虑是来源于和别人的攀比或比较来，以至于让自己的压力很大，要知道每个人的情况不一样，也就导致了结果不一样，若一味地攀比，那么有可能最后受伤的是自己。
第三可以适当的倾诉，对于经历过高考的朋友都知道，高考看似很简单却对于学生来说要经历很多，尤其是压力这一块，因此需要倾诉，缓解自身的压力，因此当自己压力很大的时候可以找玩的好的朋友或同学进行倾诉，之后会发现自己很轻松。
第四个是最简单的也是最有效的，那就是积极地自我暗示，据了解，每天自我暗示，要比那些没有自我暗示的人会优秀很多，且不管在学习上还是状态上都要比别人优秀，因此这个方法一定要知道。
除此之外还可以通过运动来缓解自身的压力，其实良好的心态也是取得优异成绩的开始，只有最平稳的心态才能发挥出自身最理想的状态，才能考试最优异最理想的成绩。
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