hello，大家好，我是凡尘晨曦。今天距离全国高考只有十一天的时间了，距离期末考试可能也只剩不到一个月了。我知道高考对于很多人都是一个很重要的机会，甚至是可能改变你未来生的一个节点。尤其是作为一名江苏学子，今年我们是第一年用全国卷。所以，我觉得今年的江苏学子可能要更加重视这次人生转折。
那作为过来人的我，觉得可以将自己的个人经历和大家分享一下，如果在考前心态爆炸了，该如何超常发挥。大家根据自己的情况，可以适度的参考取用。当然，这个分享也不光适用于说要准备高考的同学。如果你是高一、高二的同学，我相信对你们也是非常有用的。
好的言归正传，考前心态爆炸一般是指我们在考前的几天特别焦虑。这个焦虑表现在各方各面，比如上课时常走神、失眠、反应迟钝、无法专心做题等等。如果你正在面临考前焦虑，我们应该做怎样的调整呢？首先我们要调整自己的考前心态，牢记考前注意事项以及总结出一套适合我们的答题思路。
首先是考前心态，不知道马上要高考的你们现在是什么心情，反正当时的我特别紧张，特别焦虑。在考前十天，学校就进入一个自由复习的状态，就老师也不上课，然后大家每天在教室自习，自己想看什么就看什么。那这时候应该是一个保持平常心、保持平静的心态去度过最后这十天的一个历程。但我由于太焦虑，到处找同学倾诉，然后这样的做法只是想从同学那里获得“原来你也很焦虑”的这样一种认同感，以为能减轻自己的焦虑，其实不然。这样反而加重了你的焦虑，连带着身边的同学跟你一起焦虑。
那在这种焦虑的状态下，我出了很多丑相。比如说晚上睡不着觉、冒冷汗甚至尿床（很羞耻）。住校的我就开始给爸妈打电话，想从父母那里得到慰藉和鼓励。虽然多年住校的我，早就不是很依赖父母的人。但是，从父母那里我并没有得到有用的安慰。远在家里的父母，开始给我打电话更加使我几乎接近崩溃。于是，我开始学不下去，开始约同学去打羽毛球，想通过运动去摆脱这样的焦虑。我要说一下，我打羽毛球是下午自习课。因为最后这几天基本老师都没有管我们，属于放养状态，不过要跟老师报备。
在这里我要跟即将高考的学子说一句，如果现在的你已经在一个复习的节奏里了，一定要注意保持自己的这样一个状态。千万不要破坏自己的生活状态，甚至不要让父母过多的关注我们。当时高考时，父母如果能忍住不给孩子任何压力，反而是缓解考生紧张的一个好方法。我知道保持平常心很难，因为大家十二年的努力都要在这一场考试中决定未来的命运，所以有些人会紧张。所以，这时候你要找到让自己的心静下来的方法，有的人可能需要去踏青，有的人可能是听音乐甚至有的人可能喜欢听雨声。没错，就是听雨声，这是一种白噪音。
白噪音在某些国家是一种治疗的手段，对于失眠、注意力不集中等症状都有着积极的效果。白噪音指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。它不仅仅雨声，还有惊蛰、夏雷、清晨鸟鸣等等。找到适合你的白噪音，在考前复习调整心态有奇效。
保持一个平常心、平静的状态有多重要呢？
我有一位同学，他最后考上了北大。但他是在高三的上学期结束之后，那个寒假才决定要从理科转到文科，而这时候其实已经只剩半年的时间来复习了。看到这儿，你是不是觉得这个人疯了，又或者觉得这个人是个天才。当然，在实验班的他很聪明是真的，但是大家都不差呀。所以，并不是他有过人的天赋，而是他掌握正确的复习方法，那他是怎么做的呢？
在他知道他要转文科那个周末，他就开始给自己做文科高考的模拟考，每一个周六、周日，他就按照高考的科目和次序定好闹钟，在家给自己做模拟考。所以截止到高考的时候，他已经给自己模拟了二十多次高考。他已经像平常模拟考一样，适应这个考试的节奏，所以他就发挥得很好。最后考上了北大中文系，目前是在银行工作，发展得非常好的。适度的紧张有利于让人集中注意，但是过度的紧张是会让人发狂的。大家在考前最后的这一阵子，一定要调整自己的心态，让自己放松下来。
那前面跟大家聊了这么多，下面就是最干货的部分，我想和大家分享一下考前的注意事项和复习方法。世界上的学霸有两种，一种就是天才那种，他们不需要做很多题来巩固知识点。天才的他们早已把知识点牢记心中并举一反三，任何题目都很难难倒他们。是的，不得不承认，这个世界是真的有天才的。那像上面北大同学这种，就属于说先天这个不太够，所以后天才要努力的人，做很多题，题海战术，然后再总结规律，最后才能够在考试中拿到一个不错成绩的人。
注意事项一：备考器材一定要准备好。
这是第一点，也是最重要的一点。大家可能觉得这个没有什么，但每一年都会有人在考场上发现自己没有带自己的考具的。比如：身份证！准考证！还有直尺、圆规、铅笔、橡皮等等，总有人会忘带一些东西。你可能觉得身份证，准考证带了就行。其他的没带没什么？然而，很多人都会因为某样东西没带，而产生短暂的焦虑。不知道你们有没有突然没带某样东西，而心里“咯噔”一下。在平时这不会怎样，但是在高考这是大忌。所以大家在考前就要给自己准备一个小包包，透明的那种袋子，这样方便带进考场里面。把你的考试用品全都放进去，这样子到时候你拿上就可以走，也不会手足无措。
在考场上防止紧张，我建议大家可以带一些湿纸巾、巧克力和薄荷糖。高考那天绝对是一个非常高度紧张的一天，你会耗尽你全部的脑细胞，身体的能量也在疯狂消耗。巧克力可以及时的给你补充能量，薄荷糖可以让你精神一振。湿纸巾也很重要，因为6月份是非常闷热的，除了一些地方可能下雨，湿纸巾在你烦闷的时候，擦拭一下脸、额头和脖子，非常能起到一个散热、清醒的作用。所以如果你是一个在考场上容易紧张的人，我建议大家可以带一些这样的补给品。
注意事项二：一定要有时间观念，不要迟到。
可能很多人觉得这个是很简单的事情，但是每一年都有高考的新闻说：“某考生因为迟到而被拒绝进入考场。”所以，不要让被拒绝进入考场，这样的悲剧发生。就是因为在考试的时候总是又会有很多突发状况，或者因为紧张睡过头等等，大家一定要确保万无一失。比如你可以让你的父母提醒你，你可以跟你的同学约好什么时候在哪里见，尽量提前到达考场。这样你可以有更多的时间来准备、来放松，来熟悉考场的环境，而不是急匆匆的五分钟前才到。然后考场都快关门了之后，你肯定整个人就很慌乱。那刚坐下来的你的心情也难以恢复，你可能还气喘吁吁的就要开始答题，这样是非常不好的。我一般到考场之后就会开始坐着放空自己，然后回想一下一些重要的公式等等。所以我也是建议大家不管做什么事都要提前。
注意事项三：复习方法
千万在考前不要做太多的题，我在高考最后的十天，基本上就每天只花四十分钟来做题。当时我们数学老师给我们定了一个叫做小题大作的，我就每天花四十分钟做一下那些选择、填空，保持一个做题的手感。同时我不做题的时候，我就会看试卷，错题本。首先我可能有个好一点你的习惯就是会把从高一到高三的所有试卷，基本都分门别类的收在家里面。那在考前十天着重看的是，高三十次月考的试卷。因为这个试卷不光是你做错题，没有掌握知识点的反应，也是你一个做题习惯的一个反应。你看试卷你会去想说我这道题为什么错呢？这道题所覆盖的知识点是哪些呢？你就可以去分析自己的一个做题习惯以及知识点掌握的强弱情况。你才会更加清楚你的强项和弱项分别是什么，在考场上你也会着重检查自己弱项知识点的题目。
你自己除了看试卷，还要看错题本。如果手机前的你还在高一高二，一定要养成做错题本的习惯。错题本是什么？错题本基本上都是你遇到必错的题，你把它摘抄下来，就会容易总结成知识点。因为这些题是你错的，你可能第二次还错，但我相信你看到三次、五次、十次，你的正确率会越来越高，因为就是每一个人容易错的地方都不一样，所以你的错题本就是你最好的一个复习资料，因为它是为你独一无二定制的。
为什么我建议大家在考前十天不要做难题呢？最后十天，你的答题水平题很难有一个质的提升，特别是对于那些难题来说，就更难的提升。而这时候你去做太多的难题，如果你会还好，你如果不会呢，是不是会让你越来越紧张？“天呐考前十天了，我这道题还做不出来，那高考我怎么办？”所以我们要避免这种情绪，只要老老实实复习自己的月考试卷、错题本以及做一些基础题。因为在高考中百分之七十是基础题，百分之二十是提升的题，只有百分之十才是难题。那事实证明，只要做对百分之七十的基础题，百分之二十的提升题，甚至在做一点点难题，你的高考成绩也不会太差的。
我们要学会各科的均衡，因为我不是那种天才型的人，所以我就我没有必要说去跟那些满分的人去争，但是我让我的各科都保持中等偏上的水平，最后平均下来就总成绩就还不错。在考前我也会看一些大题，但是不会亲力亲为的去做。比如说我会看题目，然后会大概想一个他的解题方法，然后我就去看答案，看答案跟我想的一不一样，如果我一样的话就ok。不一样话，我再去看一下答案，看他的解题思路是什么样的。就很多时候大家一定要注重对答案的利用，这是一个训练解题思路的一个过程。
除了看试卷、错题本之类，大家一定要注意去看课本和考纲，特别是像生物和地理这样一些图片。很多的科目只有当你熟悉了课本上图片之后，你才能够在考场上快速的反应，并且看到以后可以很快想起来这幅图是什么，然后就不会慌，才有底气。看课本的时候还有一个很重要的一点，就是小字部分千万不要错过。我以前曾经因为天真，就是看小字部分就那么一个小框框里面，我觉得老师要考肯定考这么难的，应该不会考这个小框框里面吧，结果我就不看。
最后在考试中，老师仿佛我肚子里的蛔虫一样，他就考那儿的。让我很清楚的记得，我看到了上面一句话，下面一句话我就没往下看，我当时就后悔莫及。所以我建议大家在考前一个回归课本的阶段，你可以仔细的去品味一下那个课本上的一些小字部分、注释都写了什么。比如，政治历史，书上特别多小字的部分。所以，看小字部分的过程中，不仅能巩固知识点，也以往万一有的老师就故意刁难你们。高考，也是和出题老师斗智斗勇的一个过程。
最后是考纲，考纲是教育局在高考前一个月，就发给我们每一个人的。上面是高考各科的一些知识点，高考出题都是根据考纲来出的，所以在最后十天我们也会拿着考纲就来翻这个知识点，对于这些知识点一个一个的过。当你看到考纲的时候，你会对应回忆起对应的知识点。如果你卡壳了，千万不要翻书，要努力的去想。如果想出来就很好，如果没有想出来再去翻书和教材，我想你的印象一定会很深。
好了，希望各位考生以及考生家长在最后的十一天稳扎稳打的复习，争取都能取得一个很好的成绩。我是凡尘晨曦，咱们下期见。
