学业进阶
06身体和认知总要有一个在前进
在大学里另一重要的事
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另一个非常重要的事，你要保证身体的健康。
不一定非得去健身房练肌肉、塑形（当让如果你喜欢也没问题），你应该在大学里掌握一项运动技能，并长期坚持下去。
我大学的时候学会并牢牢掌握了游泳，在大学4年中，我基本每周都会去游泳，每次1-2小时。游泳不仅帮助我保持一个良好的身体状态，也让我结识了很多的朋友，不同年级、不同专业的。游泳还是一项非常重要的生存技能。
当然，练习什么运动完全取决于你自己，有些学校还没有游泳馆呢。
除了游泳外，慢跑、跳绳（减肥必备，效果最好）、羽毛球、篮球、足球、乒乓球等都可以。
运动不仅提升身体素质，也能够释放一定的压力，特别是你在大四的时候，压力会很大。
面对高强度工作的利器
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工作之后，你运动的时间会大大缩短，甚至只有周末才能有空去运动一下。很多互联网公司都是 996，你想想，哪里还有时间去运动。
如果你大学的时候不能拥有一个良好的身体，在高强度的工作面前你是扛不住的。
听说过很多互联网公司员工猝死的案例了，都是工作时间过长、强度过大，但是平时也不会运动，最终导致身体状况急转直下。
所以，当你看书看不下去，学习学不进去的时候，当你失恋的时候，当你找不到工作压力剧增的时候，请去运动吧，至少身体在前进的道路上。
07重视心理健康
心理健康问题的严重上升
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心理健康几年来的关注的极具上升，因为很多学生的心理都出现了问题。甚至很多研究生和博士生因为不堪毕业压力选择跳楼自杀。
心理健康的重要性其实远甚于身体健康。
预防大于解决。
因为很多心理问题一旦产生了，其实很难解决。所以在平时就需要多关注也预防。在心理健康的问题上，只有靠你自己多发现、多调整，别人其实很难发现你的问题。
很多时候，是你遇到了问题但是没有及时发觉，没有合理排解，久而久之就在心里形成郁结，就像是一个疙瘩，总是在那里影响着你。并且很多时候，是因为逼自己太狠，承受不住了。
造成心理问题的主要原因
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造成心理问题的主要原因，我想大概有以下几个：
1. 认知障碍
在之前章节中，我提到过认知障碍这件事。特别是很多初次进入大城市上学，家庭条件还不是太好的同学。
面对完全陌生的环境，本身对认知就会造成极大的冲击，再加上同学们生活环境的不同，有些同学并不存在这样的问题，所以会产生认知障碍。
很多同学面对认知障碍会变得自卑、自闭，更加不敢去尝试和探索新事物，这就形成了一个恶性循环。久而久之，会对心理产生极其负面的影响，如果没有及时调整，很容易抑郁。
2. 迷茫
迷茫的成因之一是认知障碍，但是更大的问题在于，没有实际接触行业和企业，没有真正工作过，但是却对工作产生了很多的幻想和假想。
一会觉得自己的专业还行，好就业，一会儿又觉得不行，毕业了找不到工作，得考研。一会儿又觉得考研也不行，公务员才是最终归宿...想法一天变好几次，没有一个是真正实践过的，都是自己脑海中的空想。
时间长了，难免会迷茫，这时候如果没有明确的方向，人会失去动力，最终也会形成心理问题。
3. 失恋
这一部分其实和工作以及学业的压力没什么关系，而是由于感情问题。
很多人上了大学后都会开始一段恋情，但是事实上，很多同学连自己一个人都没处明白，更别提和恋人相处。吵架、争执、分手之类的，很常见了。
问题是，大部分人，都走不出失恋的阴影。特别是毕业的时候，不能在同一个城市生活的或者家庭不在一个城市的，都很难走下去。
4. 毕业压力
毕业的压力是最现实的。
考研只是对毕业工作的一种逃避，扪心自问，你决定考研花了多久？大部分同学，在近几年的大环境下，基本毕业即失业。
当别人都找到满意的工作或基本有个工作，而你却还在犹豫、在徘徊毫无头绪的时候，那种压力也是可想而知。
应对心理问题的方法
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其实心理问题要梳理，不能堵。越是埋在心里越容易出问题。当你觉得烦躁、乏力、不知道干什么的时候，要警惕。
运动是一种方式，当你跑了3公里大脑就开始分泌多巴胺，能够让你更加快乐和充实，毕竟身体在前进的路上，也是一种进步。
写日记也是一个很好的方式，把日记当成另一个自己，每天晚上睡觉前花10分钟时间简单和自己对话一下。这其实也是输出的一种方式。
定期回顾自己的日记，你能够更直接的看到自己思想的变化过程，从而发现可能存在的问题。
当然，最重要的，还是要尽早地确定你的目标并为之努力，这才是拯救你的唯一途径。
个人对心理问题的见解
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有一点我其实很犹豫要不要给你们讲。
就是心理的问题，你最好不要到校医院请求帮助，也不要跟辅导员讲。
有些时候，他们不仅不会帮你，还会把你列为“重点关注对象”，时刻关注着你防止你做点什么有损学校的事情，这种关注，会让你觉得窒息。
有些时候，他们甚至会让你休学，退学。
另外，要不要和父母讲，也是要谨慎的。很多父母并不能理解你的抑郁症，反而会觉得你就是闲的，给你进一步的打压。
如果实在没有人可以讲，也可以找我们倾诉，至少我们是能够明白那种状态的。很多时候，有人拉你一把，就能把你带出深渊。
期待我们的再次相遇！
（本篇完）下期预告：新时代大学生存指南之关于转专业&把目光看向校外
