密歇根大学的研究人员进行了两项实验，以了解在课间休息时与大自然互动是否能改善学生的情绪、注意力和记忆力。
为了验证这一点，在第一项研究中，研究人员首先观察了散步地点是否会有影响。在第二项研究中，学生利用课间休
息时间，看大自然或繁忙的城市中心的照片。之后对两组进行了比较。
主要研究结果
在第一项研究中，学生在课间休息时在公园或繁忙的市区里散步50分钟。研究人员发现：
1. 在大自然中散步休息的学生在注意力和记忆力测试中的表现提高了16%。在城市环境中散步的学生成绩没有提高。
2. 无论季节和天气如何，在公园里散步全年对学生都有帮助。
3. 此外，在大自然中散步的学生，情绪随后也得到了积极提升；而在城市环境中散步的学生则没有。
在第二项研究中，研究人员发现，看大自然照片的学生：
◇ 在记忆力和注意力测试中表现更好
◇ 执行力得到了改善
◇ 课间休息后感觉更好、更精神
相关研究
近期一项研究发现，即使只散步5分钟，人们也会更快乐、更专注、更自信。无论是在室外、画廊里还是在跑步机上，参与者都从散步中获益匪浅。
这表明，散步休息并不一定要选在一个舒适的地方，只要不在有压力的环境下就行。正如该研究的作者所指出的，“与大自然环境不同，城市环境充满了刺激，极大地吸引着人的注意力，并且还需要定向注意力（例如，避免被汽车撞到），这使学生更加难以恢复精力”。
除了散步以外，在其他研究中，还有哪些简单的日常活动可以提升记忆力、注意力和幸福感呢？这包括有规律的睡眠、吃早餐、喝大量的水。这些方法都不是特别复杂难懂。也许这就是其美妙之处——这些方法几乎没有任何成本、易于理解、可以立即执行。除此之外，还会带来立竿见影的、有意义的改变。
对父母的启示
本研究作者从一个思维实验开始落笔：“想象一种疗法，没有已知的副作用，随时可进行，可以零成本改善你的认知功能。”研究结果表明，无论是散步还是看照片，与大自然互动都可以做到这一点。
我们经常鼓励孩子在复习的时候休息一下。而从研究的结果来看，并不是所有的休息效果都一样。以一种令大脑保持警觉的方式去休息，就不太可能达到预期的效果。如果父母能告知孩子以一种既放松又提神的方式休息有哪些益处，那么，孩子在休息后，不仅可能感觉更好，也可能记住更多随后复习的内容。
