上午学习时间，六点到七点半，这是黄金的记忆时间，大脑经过一夜的休息，他就处于新的活动状态，是最适合记忆的时间，一些难记忆并且必须记住的知识，比如说英语单词，数学公式，语文词句等等。七点半到八点是早餐时间，这个时候可以听听资讯电台活跃大脑，或者听听英语口语，也可以增强自己的口语和听力能力。八点到九点这个时候是一天当中耐力最好的时候，思考能力状态最佳，可以安排难度较高的一些学习内容，你比如说理科的学习，预习新知识，那么九点到11点短时记忆力比较好，可以适合考前记忆突击，那么适合攻克难题，可以重点复习一些理科，做习题等等，那么这里注意一下，早餐一定要吃，补充营养有助于更好的学习。
下午的思考时间段，两点到四点是黄金的学习时间，大脑高速运转的时间段，那么你可以去学习一些复杂的需要思考的科目，学习预习理科，记忆需要长期记忆的那种知识。那么四点到六点，适合做一些计算和逻辑性强的一些功课，或者换个方式来学习做听力，阅读等等。六点到七点晚饭时间，可以缓解一下高度紧张的心情，迎接晚上的学习，可以跟家里人聊聊天，听喜欢的音乐，适当的做放松。
晚上复习的时间段，七点到七点半，你可以适当的做做运动，做一些自己比较感兴趣的事情，放松一下心情，为自己充充电。七点半到十点，根据自身的情况，复盘这一天的学习，制定第二天的学习计划，十点到11点是个黄金记忆时间，再看几页喜欢的书，做点让自己放松的事情。睡前呢，选择记一些明天早晨需要背诵的重点知识。
在这里也要注意的是，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，一定要保证有七八个小时的睡眠时间，学习才能事半功倍。
