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回想起学生时代，大家印象较为深刻估计就是在高中，因为怀抱着对大学的期许，学生们都在奋力拼搏，也因为学习强度太大，学生们的睡眠时间严重不足，就连课间十分钟都需要用来补眠。
但随着社会教育竞争逐渐变激烈之后，现在不仅仅是高中生课业压力大，就连小学生初高中，甚至是幼儿园的孩子们都有着较多的学业任务需要完成。
教育部发布“睡眠令”
没有充足的睡眠质量会影响到孩子们第二天的上课质量，也会影响到孩子们的身心发育。为了让孩子们身心更好地去成长，教育部门发布了一份睡眠令的通知。
小学生的睡眠时间要达到10小时，初中生的睡眠时间要达到9小时，而高中生则要达到8小时。这些最佳睡眠时间的规定，是按照孩子们不同的生长发育周期情况进行制定的。
不管学生们是忙于做作业还是忙于打游戏，还是忙于线下培训班，都得保证足够的睡眠。当这个本意是要让学生睡够的睡眠令发出时，80%的网友表示，虽然建议很好，也是真的有在为孩子们的未来进行考虑。
但是从现实的角度上看，这个睡眠令的时间是很难落实到位的。
为什么“睡眠令”难落实？
1、课业压力大
现在学校的课业压力都相对比较大，特别是对于初中高中的学生们来说，他们所需要学习的科目众多，相应的作业也会更多。
哪怕是小学生，随着教科书的不断改革，书籍所教学内容难度更高，自然需要花费更多时间去完成。
2、教育资源不均衡
虽然现在高校不断在扩招，但是每年高考报名人数也在不断增加，想要考上好的高校也不是一件轻松的事情。
而且中考的政策也是在不断改革，现已将录取比例调整到1：1。在这么大的教育资源竞争之下，学生们很难为了睡眠放下学业。
保证睡眠的前提，如何高效学习？
1、制定好学习计划
对于学生们来说，要想进行高效学习，可以根据自身的具体学习情况，来给自己制定一个较为完善合理的学习计划，并且一定要严格按照学习计划去进行执行。
在执行学习计划的时候，一定要记得不要习惯性去进行拖延！长期的习惯性拖延，会导致课业的累积，还会降低学习效率。
2、提高个人学习效率
在进行学习的时候，一定要专注其中，不要受外界的干扰频繁打断自己的学习节奏。要控制好自己的学习节奏，要张弛有度。
在学习的时候，要多进行思考，不要漫无目地去进行刷题学习。要不断去优化自己的学习方法，要思考清楚自己的学习目的是什么。通过长时间的不断练习，让自己养成合理高效的学习习惯。
总结
睡眠对于孩子们来说相当重要，但是在课业面前，很多孩子选择了学习放弃了休息。但是在学习的过程时，也要注意把握尺度，要勤加锻炼！
