[考试如此“烧脑”,多吃点行不行?]高考期间,考生们的脑袋瓜总在“飞速运转”。很多家长担心,孩子频繁用脑,营养可能跟不上。于是,各种肉类齐上阵,还有的会用保健品来“打辅助”。实际上,饮食太过“隆重”并不好。考试期间的饮食,建议与平时相似,做到易消化、多样化即可。可以适当给孩子吃一些富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,也可适量吃一些坚果类、豆类食品,这些食物都有助于为机智的脑袋瓜“加油”。多吃蔬菜和水果也有一定帮助,特别是富含镁和钙的深绿色叶菜,有助于减轻压力。另外,备战高考对眼睛也是个考验,而食物中有些“护眼能手”,比如绿叶菜、橙黄色果蔬等富含胡萝卜素、叶黄素以及其他抗氧化物质,能有效阻挡蓝光对眼睛的氧化损伤。在用眼多的情况下,不妨常吃以上蔬果。需要提醒的是,家长不要盲目给孩子服用药品或补品。(via健康中国)
考试如此“烧脑”, 多吃点行不行?
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