读到过一种方法叫做延时满足，也许对你有帮助。大概是说当你想得到某种东西的时候试着愿意为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向。延时满足不是单纯的等待和抑制，而是培养一种“彩虹总在风雨后”在期待中展示自己的管控能力的方法。
举个例子，经历过考研的人应该明白，当你决心考研的时候，意味着在之后将近一年里娱乐活动基本与你无缘，食堂宿舍图书馆三点一线，日复一日，能让你拒绝周遭诱惑，收起自己的欲望的就是延时满足培养出来的能力。你知道风雨后的满足感更大更多，所以你甘愿在逐梦路上对那些欲望和诉求不管不顾。
我觉得这一招最神奇的地方在于“以其人之道还治其人之身”。欲望也好情绪也罢，都是些与生俱来无法避免的事情，与之相处的时候一不小心就会扰乱心神。而延时满足就是比普通的没有思考和谋划的欲望更高级的“欲望级”管理方式。你不是怕管不住欲望嘛，那就试试延时满足的乐趣，从短期开始逐渐加长延时的时间，最终将会达到你想达到的那个长远目的，并且收获更大的满足。
