引导语
对于中国学生而言，上早自习已经成为学习中不可或缺的环节，相信很多人在学生时代都经历过还没有睡醒就被闹铃吵醒，最后很不情愿地起床洗漱，接着赶车去学校的经历。一般来说，早自习于7:00~7:30开始，为了能够准点到学校，有的学生五六点就得起床、穿衣、吃饭。
上早自习是学校的老传统，为什么要上早自习呢？
首先，站在教师和家长的角度，他们认为教育内卷越来越严重，中考和高考的竞争越来越激烈，初高中生不可浪费一分一毫的时间，特别是初三、高三的学生要争分夺秒搞学习，上早自习可以巩固和背诵更多的知识点，这对提高成绩是有好处的。
其次，老话说得好——一日之计在于晨，在大众的潜意识里，早上是读书背诵的黄金期，人的专注力和记忆力都很好，因此，学生应该抓紧早上的时间，提高学习效率。
上早自习真的好吗？多数学生都很抗拒，对其而言，早起上学是一件超级痛苦的事情，本来一天的学习就足够让人心力交瘁，倘若还要被迫早起学习，实在是让人痛不欲生。因此，多数学生都渴望教育部能出台相关政策取消早自习。
中小学“早自习”或将被取消？时间整改过后，学生乐开了花！
随着学生的呼声越来越大，教育部确实做出了回应，在保证学生充足睡眠的前提下可以更改学生的早自习时间，据出台的相关文件可知，2022年秋季开学起，小学生不得被强制要求早于8:20到校，中学生不得早于8点到校，并取消各种形式的早自习。
这对广大学生而言，绝对是一个好消息，仔细想想，上早自习确实存在一定的弊端，不得不说教育部的做法太令人欣慰了。
为什么要取消早自习？
首先，多数人认为早上记忆力好，其实，这只是针对小部分人，据一项研究显示，只有30%的人在早上的记忆力最好，毕竟每个人的生物钟不同，记忆效率自然不同。
其次，中学生的学习压力本来就大，上完晚自习回到家后还得挑灯夜战写作业，每天睡得很晚，这也导致缺觉成了中小学生的老大难问题。据中国青少年儿童睡眠白皮书的数据显示，我国青少年儿童睡眠不足八小时的比例很大，其中13岁到17岁的比例高达80%以上。
睡眠不足会引起一系列的问题——
第一，中小学生正处在长身体的黄金期，若是睡眠不足，可能导致个子矮，虽说身高70%取决于基因，30%取决于后天的培养，但在后天因素中，睡眠占据主要地位。这是因为睡觉的时候脑垂体会分泌生长激素，这种激素可以促进骨骼和肌肉的生长发育。
第二，睡眠不足还会严重影响学习效率，不少学生上课犯困，注意力不集中，导致课堂上跟不上老师的节奏，课后花费大量时间补习，导致晚上很晚睡觉，如此陷入一个恶性循环，不仅学习痛苦，还身心俱疲。
第三，从生物学的角度来看，睡眠直接影响大脑中海马体和前额叶皮层功能，海马体是决定记忆的一个重要结构，大脑前额叶则是个体控制认知、情绪和行为管理的重要脑区。若是睡眠不足的话，这两个脑区会遭受创伤，导致记忆力下降、思维缓慢、情绪暴躁、喜怒无常。
由此可见，睡眠对于孩子的成长发育是多么重要，但睡眠充足并不是意味着睡得越多越好，不同时期的孩子都有不同的睡眠时长，6~12岁的儿童应该每天睡够9~12个小时，13~18岁的青少年最好每天有8~10个小时的睡眠时间。每天保证达到这个时长，既能保证身体机能正常发育，也能提高白天的学习效率。
因此，取消早自习是明智之举，虽说中学阶段的学习较为紧张，但并不一是一味地熬时间才有效果，多数学生一心扑在学习上，却忽视了身体的健康，优异的成绩若是靠加班加点换来、以身体健康作为代价，那实在是得不偿失。
学习注重的是方法和课堂效率，取消早自习后，学生应该如何安排课业呢？
首先，大家一定要充分利用课堂学习的时间，紧跟老师的教学步伐，掌握好课堂知识，这样能够很大程度节省课后的复习时间，收获事半功倍的学习效果。
其次，早自习取消后，大家的自由时间增多了，此时不要放纵自我，故意熬夜晚睡，而是要制定合理的学习计划和目标，课后及时查漏补缺，在有限的时间里最大化提升学习效率。
