1、一定要有自己的节奏。
每天的起床、睡觉时间最好都固定在某一时刻附近。
2、找到效率最高的黄金时段。用写作来找。
以前读一天文献，觉得自己不管什么时间段，效率都差不多，都挺投入的。结果换成写作才发现，上午思路最清晰，和其它时间段对比明显。那么起床后到午饭这段时间，就是我的黄金时段。这段时间里应该雷打不动的做最重要的事，而不是拿来回邮件或者跟人瞎聊天。
3、任务一定要细分，但执行必须要有弹性。
我觉得科研和应试学习最不同的地方在于，要学会自己度量和终点之间的距离，然后越来越准确地制定任务。每一个任务应该细化到看见就能立马执行的程度。执行过程里再调整、或者放弃。因为有时候，执行时可能发现，继续做下去并不那么对自己的课题有益，那么就可以放弃。想放弃的时候知道for what，就行了。别苛责自己。
当你看到一个个可执行的任务展现在自己面前，最终铺成一条通往课题终点的路时，心里会十分笃定的。这时候今天学习8小时，还是明天学习9小时，都不那么重要了。不要迷信每天一定要工作几小时，强迫自己，会扼杀灵感。
4、每天写小结，哪怕几十字，非常有用。
一天的研究结束后，我会习惯在计划本上写个简短的小结。主要是总结自己的时间使用情况。比如说，“写综述比想象中难，比预期多花了好久”，或者是“A老师的文献比较难懂，下次要留更多时间”，这样以后估算任务时间会越来越靠谱，也是增加科研确定性的一个小方法。
5、睡眠很重要，但运动不是。
运动肯定是好的，但科研压力大的时候，随心而为就好，不要反而成为负担。比如觉得每周一定要做几次有氧，几次无氧啥的。不想特意花时间运动，可以把2公里内的外出全部换成步行，自然而然运动量就有了。
做科研无非是知识管理和时间管理，把握好这两项，应该可以免除大部分焦虑。以上是针对后者的一些小小的个人感悟。
