直博至上海复旦大学，南华大学公共卫生学院预防医学专业2019级本科生姚智升有怎样的学习方法和优秀“密码”呢？
据悉，在本科五年里，姚智升获得国家励志奖学金2项、校级奖学金多项，获中国毒理学会2022年校园科普大赛一等奖，主持国家级大创项目1项，他还拥有湖南省“一起云支教”优秀志愿者”、“十佳创新创业先锋”等荣誉称号10余项，现直博至上海复旦大学。
“刚进入大学，我保研的想法不怎么强烈，只是想着要有事可做，不浪费时光”，姚智升对待学习生活的基本态度，让他在“时间投资”上小有成效：不仅成绩名列前茅，获得教资、四六级等技能证书，还担任班长、学校辐射毒理神经团队队长等职务，在假期参加各种志愿活动、家教，做到了学有余力，全面发展。
如何将时间充分利用，并且提高效率？姚智升结合自身经历，提到了时间管理与可预见性加压的办法：“我会用‘四象限法则’，将事情按重要、紧急的两个维度进行分类，然后分配不同的精力来处理事情。事情越重要，支配的时间就越多，以此类推。”
学习中，姚智升会在课堂上及时消化知识，课后花10分钟回看教材，再结合做题巩固知识点；课余时间，他把各种事务安排在不同时间点，尽量做到“一段时间一件事”，一心不二用；遇到要打“长期战”的科研竞赛时，他便将大目标拆解成一个个小目标，按节奏做好眼前事。
大二时，姚智升加入南华大学辐射毒理神经团队，学到了阅读文献的方法、实验设计的思路等科研方面的知识，同时，他按时参加每周的英文文献汇报，进行成果展示，拓宽科研视野。
2021年12月，姚智升在阅读并汇报文献后，发现了一个可创新的点。“我了解到有关低剂量辐射的知识，在进一步的查询中得知，有研究者用低剂量辐射增强白藜芦醇对抑郁症小鼠的抗抑郁作用，但文章还缺少相应的细胞实验。”为此，他继续阅读30余篇相关文献，进行深入了解后，决定以抑郁症为切入点，在其基础上进行细胞实验的补充并构建细胞的抑郁模型，为临床上的抑郁症的干预和治疗提供实验依据。
2022年3月，姚智升带着实验方案、项目思路流程等材料找到龙鼎新教授。在反复的讨论和修改中，他们完善了实验方案，顺利完成大创申报书。与此同时，他兼顾校园科普大赛，利用课余时间与同学讨论视频剧本的撰写，对剧本进行动画加工，最终在下半年获得国家级立项和校园科普大赛一等奖。
大三后的暑假，姚智升作为志愿者参加学校举办的大学生“一起云支教”实践活动，为期两个月。
“孩子们将布置的学习任务完成得很好，还有每次课上阅读完书籍，分享个人感受时，我都能从他们的眼睛里看出对知识的渴望”，谈起这次支教经历，姚智升眼里满是触动：“他们学习上的进步与口里的‘老师好’便是我作为老师最幸福的事情。”
姚智升还担任了2021级预防班班助，帮助新同学解决生活学习上的困难，分享学习经验；同时继任南华大学辐射毒理神经团队的队长一职，每年举办校园科普活动，为同学们搭建科学知识的桥梁等。
通讯员许娜潇湘晨报记者李楠
