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高考在即, 分享2道家常菜, 健脑益智营养好, 孩子爱吃助力高考!

时间如梭,转眼间又迎来了一年一度的高考,说起高考相信经历过高考的孩子和家长都会记忆犹新。想起我家孩子高考时,还是很清晰的记得,孩子快要高考的那半年,真是特别辛苦。早上五点多就起床,到校6点上课,中午休息一下,一直到晚上10点才下课,一天到晚真的是累极了。尤其到了高考前夕的关键点,更是要关心孩子的饮食和健康。

作为家有高考孩子的家长们,做好孩子的后勤工作最重要,学活一些孩子喜欢吃的饭菜,做好精神抚慰,把身心都养得健健康康,助力高考!今天,在这里和大家分享2道家常菜,营养好吃,健脑益智,做法非常简单,一起试试吧。

一:芥末虾球

【芥末虾球的做法】食材:新鲜海虾适量,胡椒粉少许,盐少许,鸡蛋1个,花生油适量。芥末酱少许,沙拉酱少许。

第一步:大虾剪去虾毛和虾枪,去掉外壳,用牙签挑去虾线,成为虾仁。虾的营养价值极高,是蛋白质含量很高的食材之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,但虾的脂肪含量很少,而它含有的牛磺酸对于大脑的发育很有好处,很适合高考前后给孩子健脑养脑。

第二步:把虾仁用刀从中间劈开一道口,不要切透。

第三步:把处理好的虾仁放入葱丝、姜丝、胡椒粉、盐抓匀腌制入味,鸡蛋成蛋液倒入虾仁中拌匀后,再裹上一层玉米淀粉。

第四步:锅里放入适量的花生油,烧至8成热,把处理好的虾仁放入炸制熟透,捞出控油。

第五步:把芥末酱和沙拉酱拌匀,放入虾仁拌匀,直接装盘上桌即成。

二:蘑菇酿虾滑

【蘑菇酿虾滑的做法】食材:新鲜的海虾适量,白蘑菇适量,盐少许,玉米淀粉少许,胡椒粉少许,花生油适量。

第一步:我们先把口菇洗净。在这里说一下口菇,口菇属于蘑菇中的一种,蘑菇的种类很多,例如香菇、平菇、金针菇、口蘑、草菇、猴头菇等等,也是我们常吃的种类,口菇是其中的一种,蛋白质含量较高,氨基酸种类齐全,是健脑益智最好的食材。

第二步:洗净的口菇去掉蒂,留取蘑菇的伞头。

第三步:虾仁剁碎,口菇的伞把剁碎一起放入碗中,加入少许盐、花生油、葱末、姜末拌匀成为馅料。把馅料均匀的抹到口菇的伞头中,放入空气炸锅。

第四步:空气炸锅200度预热5分钟,烤制10分钟,虾仁馅熟透,即可出锅。

第五步:出锅后的口菇虾滑,撒上少许胡椒粉,直接上桌即成。一咬满口汤汁非常鲜美。

峰儿话语:

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