作者姜戎曾在《狼图腾》中写道：“身体是生命的本钱，休息是狂奔的前奏。”一般的意思是，即使能量多了，身体也会累。所以要劳逸结合，这只是需要，也是一种策略。
作为学生的孩子，每天3.1点，老师，食堂，宿舍。生活充满了学习，我不敢懈怠。更何况我在这些学习的基础上，挤出正常的休息时间去学习，为了提高成绩。
然而，当成绩下降时，结果并不十分令人满意。是因为孩子没有好好学习吗？没有，他挤出休息时间学习。
教了20年的老师指出，睡眠超过这个点的学生，大部分成绩都很差！
我曾经听说过这样的案例。庄庄是个踏实上进的孩子，小学成绩优异。作为父母，母亲经常听到老师的表扬，这让她们暗暗高兴，相信自己的孩子会是优秀的优生。
上了初中以后，虽然学习比小学难很多，但是要坚强，热爱学习，觉悟高就好。所以成绩没有下滑，继续名列前茅。这种情况一直持续到高中以后，并不是这样。高中以后，一个坚强的妈妈几乎每天都去上学。
几次大考之后，他的成绩不是很理想。因为高中的学习比初中更重，压力更大，孩子们几乎每天都要学习到凌晨才能取得好成绩。早上，我必须早起。
孩子的辛苦真的在心里，但他别无选择，只能在背后默默支持他，做好后勤保障。但是结果并不那么令人满意。而且因为这种作息不规律，强者的精神状态不是很好，每天昏昏沉沉，早上不清醒，晚上睡不着。父母看在眼里都心痛。他们找到了更有经验的孩子当班主任。
班主任听到这个情况后这样解释，因为孩子的心理压力太大了。经常作息紊乱，熬夜学习，导致白天上课精神不足。
白天的学习也很重要。老师通常在白天教孩子一些重要的知识。晚上大部分时间都用来巩固。班主任还讲了一个很普遍的现象。一般12点以后睡觉的学生成绩都很差。
这是因为学校对孩子作息时间做过这样的调查，发现那些成绩好的孩子普遍有早睡习惯，基本都是12点就睡着了。
相反，成绩一般的孩子或者学习不好的孩子，基本都会熬夜甚至凌晨就睡着了。
这只是学校小范围的调查。虽然看起来可能有些片面，不太有代表性，但是要找出作息时间和学习习惯的重要性并不难。
即使你像庄庄一样努力学习，熬夜，也没有好的学习方法和学习习惯。提高成绩也很难。
那么家长应该如何从小培养孩子良好的学习习惯和正确的学习方法呢？
首先，从小培养孩子的专注力
教育者说，孩子的专注力是学习成绩好的保证。众所周知，一节课的时间大概是45分钟，老师上课的时间分配一般是前十分钟复习上节课学到的知识，然后中间十分钟新课，最后十分钟巩固这节课的学习。
由此可见一斑。最重要的是老师在中间十分钟整理课程，讲解知识点。抓住十分钟的学习，就是抓住结果。学习成绩好的最大障碍是分心和注意力不集中。其实有很多方法和途径可以帮助孩子发展注意力。
比如积木、拼图等一些益智玩具。如果有些家长觉得这些玩具不太好，也可以帮孩子设置一些实用的课程，进行专注力训练。培养孩子独立思考能力，从小提高注意力。
除了这些方法，看书也是培养孩子专注力的好选择。然而，放学后，孩子们的学习任务繁重，几乎没有时间阅读课外书籍。这个时候该怎么办？
如果父母想培养孩子的专注力，建议从小开始。2-8岁是培养孩子专注力的最佳时期，家长一定要把握。
第二，有良好的生活习惯，保持足够的精力学习
在古代，有从马良凿城墙偷光的案例。即使很晚了，没有光，我们也要学习。这种精神值得学习，但也要有方法和手段。如果晚上熬夜到凌晨之后，第二天就没有很好的精神保持良好的学习状态，学习效率肯定会下降。长此以往，你的成绩肯定不会提高。而恶性循环只会产生本末倒置的后果。
所以劳逸结合，学会停脑做减法是很重要的。所以学习成绩和学习习惯密切相关，要学会寻找合适的学习方法并坚持下去。这个时候，父母也要帮助孩子，及时发现孩子的问题，教育孩子，帮助孩子。
