心理问答：开学高三了，我真的很迷茫。 回想我的高一高二 真的全是泪水 。
我上了高中以后成绩一直差到离谱，但是初中父母都很相信我，我本身也是一个自觉的人，所以上了高中后父母也没怎么管我。
但是成绩真的是不堪入目，基本上没有几科是及格的。我高一高二真的很认真在学，现在开始复习了我才发现真的感觉好多东西都还不熟悉。在考场上我会很烦躁，会算到一半就放弃，会感觉自己肯定做不出来。我觉得老师对我的打击真的无形之中太大了。我从小性格外向，但上了高中之后的外向真的只是强颜欢笑。老师上课莫名其妙点我名字，嘲讽我说我压轴题肯定写不出来 ，所以说就不用听了之类的。上课有问题想问，也开始害怕，其实我怕的不是自己被同学笑，而是老师觉得全班只有我一个人不会明明听见我有疑惑但不解答。
我脑子真没问题，可以说在某科方面我一直是年级前几名，但是其他科真的很菜很菜。明年六月就要高考了，父母对我期望挺大的，从小我给父母的印象都是很自觉，有目标，很努力，可是我现在真的太累了 ，真的好慌。我也看了很多鸡汤，也在给自己制定目标，想着一步一步慢慢走 但是现在我才四百六十多，我把所有方法都试了一遍，但是真的没什么用所以我是真的已经无药可救了吗，或者我应该去看心理医生吗 ？
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回答：
一、你好，孩子，看了你的提问，感觉你很不容易，在提问中，我看到了你父母、看到了你老师、但一直没有看到你。
上高中后，你似乎一直在努力证明和现实自己父母眼中的“自觉、有目标、很努力”的孩子；同时，高中老师对你的贬低、打击对你产生了巨大的影响，你一直活在父母的期待和老师的否定中。
很想了解你自己对自己的评价是怎样的呢？你自己的期望是怎样的。如果你对自己有较多的了解、对自己的未来有清晰的目标和规划的话，我想这对你成绩的提升可能有较大的帮助；
二、上高中后父母对你的态度和老师对你的态度截然相反，甚至可以说这两种不同的态度是冰火两重天：
一方面是方面对你绝对的信任：“从小我给父母的印象都是很自觉，有目标，很努力，可是我现在真的太累了 ，真的好慌”、“我上了高中以后成绩一直差到离谱，但是初中父母都很相信我，我本身也是一个自觉的人，所以上了高中后父母也没怎么管我。”
另一方面是高中老师是对你绝对的贬低：“上了高中之后的外向真的只是强颜欢笑。老师上课莫名其妙点我名字，嘲讽我说我压轴题肯定写不出来 ，所以说就不用听了之类的” 。
上高中后，可能你一直处在父母认为你是好学生、老师认为你是坏学生两种身份之间不停切换中，这可能会消耗你太多的精力，产生了很大的痛苦，可能会对产生一定的压抑，让你没有更多的精力放在学习上。当然，这些可能是你没有意识到的。
三、实际上，孩子你目前承载了来自3方面的压力带来的焦虑：父母期待、老师否认和你自我期待三方面的压力。三方面压力带来的压力自然比单一压力带来的压力产生更多的焦虑。
四、建议：总的原则是减少父母、老师两方面带给你的压力。当然，绝对消除这两方面的压力是不太可能的。另一方面，自己适当调节自己方面压力带来的焦虑。
高中生处于青春期，在生理上处于快速发展阶段，在心理上处于人格快速发展阶段。同时，高中阶段处于学业的关键时期，处于自我认同的时期，这时候不管是在学业上还是在人际交往等等方面，很多学生都会有不同程度的困惑、困扰，一小部分孩子会产生较严重的情绪问题。
随着自我同一性的发展和完善，大部分青少年会慢慢减少父母、老师对自己评价的影响，更对的关注自己的感受和想法；当然，也会缓解父母的期待、老师的否定这两部分压力及带来的影响。
在缓解自我考试压力带来的焦虑情绪上，可以尝试一些常规的方法,比如听音乐、运动、冥想等等。如果上述这些方法效果都不太好的情况下，建议勇敢、坦诚的告诉父母目前自己的状况，一起想办法，必要时寻找专业的心理咨询帮助。
