很多人在学生时代都有过考试的经历，这也是为了检测他们对知识的掌控程度，可有些父母给孩子的压力很大，学生觉得自己只要考了低分就要受到严厉的惩罚，于是有些人就会出现考前焦虑的情况。
其实适当的紧张对学生是有好处的，这可以让他做某件事情的时候更用心，可是过度的交流反而会起到相反的效果，部分学生在中考或者高考前会紧张，他们觉得这是决定自己命运的考试，要是自己考不好，达不到最低录取分数线，那很可能就跟普高或者本科大学无缘了。
大家在考试前最好有正确的心态，并给自己设定一个目标，如果目标难以再短时间内实现就把它拆解成很多个每天都能切实完成任务，学生做完就进行奖励，没完成就进行惩罚，这可以让学生更有动力。
值得注意的是奖励的东西不能是永久性的，比如家长可以让孩子玩51分钟手机或者看55分钟的电视，可是不能把这些东西送给他，要让孩子知道手机是你的东西，想要继续使用就要完成相对应的学习任务，等孩子养成学习习惯后不用你多说他也会主动去学习。
如果学生感觉自己克服不了考前焦虑的心理，那就要尝试对自己进行一些积极的暗示，比如告诉自己“我能行”、“我很棒”、只要正常发挥就能考高分等等，并尝试进行深呼吸，这会让你紧张的状态得到缓解。
学生考前焦虑主要有2方面的表现，第一个是躯体层面，比如失眠、手心出汗、心跳加快等等，有些家长觉得孩子考前紧张是无病呻吟，他们总是会强调自己赚钱多不容易，要是学生考不了高分就辜负了家人的期望等等，这种把考试成绩和家族命运连接到一起的做法反而会加大学生的压力。
第二个是精神层面，学生在紧张的时候很容易患得患失，他们的精神压力很大，家长要做的就是帮助孩子缓解压力，最好提升他们的抗挫折能力，抗挫折能力强的人心理素质更加强大，他们面对困难时不会畏惧，而是会想办法克服困难，成功的几率也比别人更高一些。
很多明星在教育孩子的时候也会进行挫折教育，比如郭德纲对儿子郭麒麟实行的就是挫折教育，这也让郭麒麟渐渐成为了一个很优秀的人，不过这种教育方法并非适合所有人，就连郭麒麟自己都说过他有时候会很自卑，这种自卑感随着他事业的成功才慢慢变小，总体来说因材施教才是更好的选择。
要是家长真的想帮助孩子缓解压力，那就要注意3点，第一点是控制自己的情绪，不要有甩锅的行为，比如有时候明明是自己或者别人的错，可是家长为了面子就会把错误强驾到孩子身上，还把对方狠狠地批评了一顿，这时孩子心中难免会产生委屈的情绪。
如果孩子考试成绩很差，家长盲目的批评是没有多大用处的，这反而会激起对方的逆反心理，与其去想办法惩罚孩子，家长还不如帮助学生分析考试成绩差的原因是什么，并帮助孩子养成良好的习惯，这样才可能会让孩子变得越来越优秀。
第二点是不要对生活做出太大改变，有些家长总想让孩子在考前吃点好吃的补身体，可是这种做法或许并不可取，如果学生平时吃的食物很普通，都是窝头、白菜之类的东西，那家长就不要突然让他吃海鲜或者大鱼大肉，饮食习惯的改变很有可能让他们出现不舒服的情况，甚至可能影响到考试的状态。
第三点是多给孩子一些鼓励，不要打扰孩子状态，让孩子养成阅读和沟通的习惯，并提升他的专注力，这有助于提升他的学习成绩。各位小伙伴们，你们有过考前焦虑的情况吗？欢迎留言讨论，点关注了解更多内容。
