随着“双减”政策的落实，很多同学们也明显感觉到了自己的负担有明显减少，所以有更多的时间可以放松一下。“双减”政策虽然减去了同学们的课外作业以及校外培训班的负担，但仍然提倡大家多多进行体育锻炼活动。作为家长，应该督促孩子在课余时，尽量积极参加体育活动，在以下四方面有很明显的帮助，不仅能够减轻自己的压力，对自己的身体健康有很大的促进作用。
第一，减轻压力
长时间处于学习的状态中，学习的效率很容易受到影响，随着不断的学习，时间越长所记住的、理解的知识内容就会越少。所以在学习计划中，最好能够合理地安排时间，每天可以进行一些体育锻炼。特别是小学学段的学生，正处于生长发育以及认识世界的关键时期，在完成当天的学习任务后，可以适当进行体育锻炼，从而转移注意力，让学习时的焦虑情绪以及疲惫感得以解轻。这样一来，既能让自己放松一下，也能在之后学习时更加有精力与兴趣，不会因为长时间的学习感到乏味，以至于效率降低。
第二，提高身体素质
坚持参加体育锻炼，能够明显的感觉到自己身体的变化。例如作息情况，经过一段时间的体育锻炼，很多人都感到有些累，因此在晚上也会尽早入睡。其次，体育锻炼时能充分调动身体各个器官之家相互配合，从而让身体的代谢、各项机能保持一个良好的水平。最后，长期坚持体育锻炼还能提高身体的免疫能力，生病的次数也会更少一些。
第三，为日后考试做基础
教育部门对体育这一项目越来越重视，比如各地中考不断提高体育成绩的分数，甚至一些地区的体育成绩总分已经高达一百分，如果日后想要进入一个好的学校就读，有一个不错的体育成绩会起着很大的作用，想要拿到高分，就必须坚持锻炼，提高身体素质。除了中学外，即便是上了大学，如果大学四年期间的体测成绩均分没能达到50分，是无法顺利毕业的。可见，从小养成良好的体育习惯，对日后的学业也起着至关重要的作用。
第四，锻炼个人品质
其实锻炼说起来简单，跑跑步、跳跳绳、打打球的，但是能够长期坚持下来并不是一件容易的事情，并且各个运动都需要有良好的体力和耐力，如果学会了坚持，能够磨练自己的意志，还能很好的培养自己养成良好的习惯。
总而言之，加强体育锻炼不仅仅是响应“双减”政策，的确能够切实地为同学们带来很多的变化和影响，所以家长可以在课后陪同孩子一起进行一些体育活动，提高他们自身能力的同时还能拉近亲子之间的关系。
