近几日，关于学生健康的问题讨论得比较热烈。其实目前影响学生身体和身心健康的重要因素不外乎两点：一是学习时间紧压力大；二是缺乏体育锻炼。
近几年，学生患抑郁症、心血管疾病、败血症、白血病、肥胖症甚至是猝死现象也是时有发生，学生的身体健康和身心健康确实应该引起教育部门的高度重视。
身体是学习和工作的保证，是幸福生活的前提，小方面关系到千千万万个家庭，大方面关系到国富民强，少年强则国强，不能只成为一句口号，要真正采取措施让我们的中小学生以及大学生们的身体强壮起来，身心健康起来。
作为一名做了十几年的学生，又教了几十年书的老师，强烈建议学校的上课安排由目前的5天工作日每天9节课的工作制调整为5天半工作日每天7节课的工作制。
目前，各中学特别是高中学校虽说是周一至周五为正常工作日，周六周日为休息日，但是几乎都是周六周日在补课而且相当于正常上课，每个月学生和老师才能真正休息两天；每一天，早晨有晨读课，上午4节正课，下午4节正课，晚上还有3节晚自习。学生几乎全天都在上课、学习、做作业，学习时间长、时间紧、课时多作业自然也多，学习压力自然大。
为了完成学生一天至少活动1个小时的规定，学校虽说上午和下午各安排了半小时的课间操，但是几乎所有的学校为了省事为了安全为了统一都是各种跑步操，同时还提出了各种跑操要求。虽然说跑操能起到一定的锻炼身体的作用，但学生的身心仍然没有得到放松，时刻想着要维护班级荣誉，身心一直处于紧张当中。
针对学生身体健康和身心健康的问题，近期有不少人提出了宝贵的建议和意见。有人建议必须让学生晚上10点前休息，有人建议对拖堂老师和占课老师进行惩罚和处理，有人建议将体育纳入考试倒逼学生去锻炼，有人建议将抑郁症纳入学校体检等。这些建议虽然都有各自的合理之处，但是总感觉有点治标不治本的感觉，最好的方法是让学生有时间去活动，自由选择地去活动，无拘无束地去活动，既锻炼身体又放松身心还可以提高学习效率。所以建议学校采用5天半工作日，周一至周五每天安排晨读一节课、上午4节课、下午2节课、晚上3节晚自习、下午最后两节课设定为学生自由活动时间，周六安排一节晨读、上午4节课，周六下午和周日休息。
课外活动可以根据同学们的各自爱好采用多样化的活动也许对锻炼身体和放松身心更有好处，有打羽毛球的、有打乒乓的、有打篮球的、有踢足球的、有跳绳的、有踢毽子的、有转呼啦圈的等等，整个校园更有生机，也更有特色，并且可以提高学生锻炼的兴趣，增强学生锻炼的自觉性。
课外活动应由学生自由选择，但是不能走出校门。学校可以开放图书馆、阅览室、微机室、艺体室、美术室、实验室、通用技术室、科学实验室，设立棋牌室配置象棋、围棋、五子棋等，有兴趣爱好的发展自己的兴趣爱好，有特长的发挥自己的特长，乐意学习的、做作业、刷题的可以在教室学习，有疑问有难题的可以去办公室问老师，有缺腿科目的可以找老师去补，各取所需，各选其能，劳逸结合，玩起来尽可能放松，学起来更有劲，学习效率会大大提高，这样培养的人才才不会高分低能，而是素质高并有创新精神的人才。
目前，教育部门出台了“双减”政策和课后服务的政策，“双减”减的是学生过重的课业负担、校外培训负担、家庭教育支出和家长精力负担，减的是违背教育规律的做法。针对课后服务目前也是颇有争议，人员配置问题、课后服务内容问题、费用问题、时间问题都需要完善。而如果采用5夭半工作制，每天两节课外活动，课时少了，作业自然会减下来，只要学生作业减下来，一切难事将不再是难事。
