内卷本质上是自我消耗，只有投入人力增加而没有对应的产出增加。结果是每个人分到的收益变少。破解这个难题就要从两方面入手，一手减少人力投入，一手增加产出。单独减少投入或者增加产出都无法成立。减少的投入意味着被减掉的人没有了原先的收益，他们是会站起来第一个反对的。事实上也正是如此，美国铁锈带的工人就十分不内卷，因为公会设置了一道高墙，进不去的人就直接失业，能进去的工人可以集体垄断。
单独增加产出更不现实，此类情况只有增加资本投入或者科技进步能够实现。后者是可遇不可求的，前者获得的收益根本无法减轻内卷。如此只有同时减少人力投入和增加产出，对应现实中的做法就是换赛道。一些人感到原先的赛道过分拥挤于是试图开辟新的领域，在新的领域被开辟之后同时减少了原领域的投入也增加了新领域的产出，皆大欢喜。
从社会的角度看，在没有爆发式的科技进步的情况下，这就是社会发展的方式。对应到个人，可以跳出原先的赛道寻找新的机会。例如学生可以不需要那么优秀的GPA，尝试寻找实习或者做科研；打工人平时注重学习和积累人脉，有条件可以发展副业；如果这些都都无法做到，那么就积累几年设发出国——以国人的能力，卷死白皮不难。
一味感叹内卷又不思解决办法的，只能是一种懒惰。用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，而市场从不奖励懒惰之人。我们讨论一下先发生内卷，然后躺平这个现象的逻辑关系。（这也是大部分躺平行为的主要原因。）通过对内卷一词的解释我们得知，陷入内卷，主要是因为努力的通货膨胀，而发生这个情况是因为人才供需关系的不合理，也有一部分家庭、社会和学校教育等其他问题。
宏观上看，劳动力都堆积在一个本科位置，技术岗缺人、白领岗溢出，【因此，白领岗通货膨胀，需要更多努力去比拼；同时，蓝领岗通货紧缩，在没有硬性管理要求的地方干活随便糊弄糊弄就行，人少活多，有时候不糊弄也难，或者就是保质不能保量，工期延长，依靠人工的产业整体生产力受到抑制，行业生产服务水平有可能下降。】
所以现在在调控上高中的人口，调控上大学的人口，调控上高职技术学校的人口，社会里一旦一个地方发生供需关系不合理（通胀），势必会影响其他方面，比如教育的供需关系不合理导致了劳动人口结构的问题。背后影响了学生和工作者的心理发生不健康变化，在努力的收益比大幅下降，并伴随着其他社会原因的情况下，因此出现了更多的、不合理的躺平现象。这大概就是内卷和躺平之间的逻辑关系。
还有非常重要的一点，就是社会、法律对蓝领服务业的职业价值观念引导没有跟上也会影响劳动力“通货不健康”发展，如何提高他们的专业素质和社会地位也是这个问题中非常迫切需要解决的问题。最后，蓝领不紧缩了，白领的通胀内卷也就好多了；蓝领的社会地位上来了，学生们的内卷考高、大学压力也就好多了，很多可以在合适阶段直接选择对应高职技术学校的学习方式了，不用有大量经过初中、高中苦读的学生最后仍被“淘汰”了。以上是教育和劳动力内卷的问题，郭嘉的一些行业产业出现了内卷，也是相同原理，就是后背还是供需关系出现了不健康的情况，以及可能还有社会价值引导的问题。
