首先，要明确什么是“假努力”。孩子的“假努力”通常表现为：在学习上花费大量时间，看起来很勤奋，但实际效果并不理想。这种行为往往是由于缺乏明确的目标、方法不当、时间管理不善等原因导致的。因此，要帮助孩子从“假努力”变成真勤奋，需要从以下几个方面入手：
一、制定明确的学习目标
制定明确的学习目标是提高学习效率的关键。家长可以和孩子一起制定期末考试的目标，包括各科成绩要达到的分数、自己的薄弱环节需要加强等。在制定目标时，要让孩子参与其中，让他们感受到自己的责任和主动性。同时，要根据孩子的实际情况和特点，制定符合他们个性的学习计划。
二、培养良好的学习习惯
良好的学习习惯是孩子取得好成绩的基础。家长可以帮助孩子培养以下学习习惯：
1. 课前预习：在老师讲课之前，先对课程内容进行预习，了解重点和难点，以便在听课过程中更有针对性。
2. 课后复习：课后要及时复习所学内容，加深对知识点的理解和记忆。可以让孩子尝试用自己的话简述课堂内容，或者制作复习笔记。
3. 定时练习：定期进行模拟练习或做题训练，以提高解题能力和应试技巧。家长可以协助孩子安排练习时间，监督他们的学习进度。
4. 拓展阅读：鼓励孩子多阅读与课程相关的书籍或文章，扩大知识面，提高综合素质。
5. 主动提问：当遇到不明白的问题时，鼓励孩子主动向老师或同学请教，及时解决问题。
三、提高时间管理能力
时间管理是提高学习效率的重要技能。家长可以帮助孩子提高以下时间管理能力：
1. 制定合理的学习计划：根据孩子的实际情况和目标，制定合理的学习计划，包括每天的学习任务、时间安排等。
2. 合理分配时间：在学习过程中，要根据任务的重要程度和紧急程度，合理分配时间。可以使用番茄工作法或其他时间管理工具来帮助孩子掌握时间分配技巧。
3. 避免拖延症：鼓励孩子在规定时间内完成任务，避免拖延症。可以采用奖励机制来激励孩子按时完成任务。
4. 劳逸结合：学习之余要让孩子适当放松和休息，避免过度疲劳影响学习效果。可以安排一些户外活动、运动或者娱乐活动来放松身心。
5. 坚持规律作息：保证充足的睡眠时间和合理的饮食安排，有助于提高孩子的精力和注意力，更好地应对学习任务。
四、激发孩子的内在动力
激发孩子的内在动力是帮助他们从“假努力”变成真勤奋的关键。家长可以采取以下措施来激发孩子的内在动力：
1. 给予鼓励和支持：在孩子取得进步或者遇到困难时，给予及时的鼓励和支持，让他们感受到自己的价值和力量。
2. 强调过程而非结果：在评价孩子的学习表现时，应该强调过程而非结果，关注孩子在学习过程中所付出的努力和进步，而非仅仅关注成绩。
3. 培养兴趣和目标：帮助孩子发现自己的兴趣和目标，让他们对学习产生内在的热情和动力。可以引导孩子了解一些学科背后的故事或应用场景，以增加他们对学习的兴趣。
4. 树立榜样和目标：鼓励孩子树立榜样和目标，让他们有追求的方向和动力。可以引导孩子了解一些成功人士的经历和成就，以激励他们向榜样学习。
5. 培养自信心：通过帮助孩子克服一些小困难或者完成一些小任务来培养他们的自信心。当孩子对自己有信心时，他们更愿意去挑战困难和迎接挑战。
五、加强与学校的沟通与合作
加强与学校的沟通与合作是帮助孩子提高学习效率的重要途径。家长可以采取以下措施来加强与学校的沟通与合作：
1. 定期与老师沟通：定期与孩子的老师沟通交流，了解孩子在学校的学习情况、表现以及需要改进的地方。这有助于及时发现问题并采取相应措施。
2. 参加家长会：积极参加学校组织的家长会活动，了解学校的教育理念、政策以及孩子的总体情况。这有助于更好地了解孩子的成长环境和需求。
3. 配合学校教育计划：积极配合学校的教育计划和安排，协助孩子完成各项学习任务和活动。这有助于增强孩子的自律性和责任感。
4. 提供支持和反馈：在家庭教育中给予孩子支持和帮助，同时向老师提供关于孩子的反馈意见和建议。这有助于促进家校合作和共同培养孩子的全面发展。
5. 与老师建立良好关系：与孩子的老师建立良好的关系，尊重他们的意见和建议，同时积极参与到学校的教育活动中去。这有助于增强家校之间的信任和合作，共同为孩子的成长和发展提供有力支持。
