明天就是一年一度的高考了，身边有几个朋友的子女要参加高考，高考是孩子们人生中的最重要一次考试，也是孩子们的人生转折点，因此对于考生和家人们都哼重要。 在备考的最后阶段及考试期间，如何调理好的考生饮食非常重要。 其实只需保持均衡的营养，不要与平时饮食差别太大即可。
在这离高考的最后几天，作为家长，一定要调整好精神状态和身体状态，高考生这最两天都神经紧绷，家长们一定要帮助孩子们调整好情绪，充分放送，同时还要创造好的一个充足睡眠，让孩子的身体调动到最佳状态；考试期间，注意孩子的合理饮食，荤蔬搭配，营养均衡； 多管齐下这样考试就已经成功了一半。
高考期间要尊重孩子的饮食习惯，不要轻易改变膳食结构，不要吃过于油腻的食物以及生食的，也不要吃从来没有吃过的食物。今天就分享一道考生食谱---香烤鸡腿，鸡肉低脂高蛋白，是补充优质蛋白质的来源。鸡肉物美价廉， 且极易吸收，深受大人孩子的喜欢。烤鸡大腿做法简单，一腌一烤，简单两步，就能上桌，烤好的鸡大腿色泽红亮，比烧鸡腿的肉质更加细嫩，经过高温烧烤后，皮下脂肪都被烤出去了，吃起来无负担。 入夏就馋这肉，香味扑鼻，鸡大腿外焦里嫩，鲜嫩多汁，连骨头都酥香入味，太香了。下面就来分享这道菜的具体做法吧。
【香烤鸡腿】
原料： 鸡大腿 1个 大喜大烤肉酱 1小袋 生菜 盐 少许
制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡大腿加入少许盐拌均匀腌制一下； 3. 再加入1袋大喜大烤肉酱； 4. 在鸡腿上用叉子扎些小孔，以便入味； 5. 将鸡大腿和腌制的酱料放入保鲜盒中，加盖后腌制一个上午；6. 将腌制好的鸡腿放入九阳空气炸锅中； 7. 空气炸锅设定180度，设定10分钟； 8. 拿出再将酱汁刷一遍后，继续烘烤10分钟；
9. 将烤好的鸡大腿切成块，生菜铺在盘底，上面放上烤好的鸡腿块。
小贴士：1. 将鸡大腿加入少许盐、大喜大烤肉酱伴均匀，用叉子扎些小孔以便入味； 2. 鸡大腿没有去骨，比较大，因此要多花点时间腌制；如果你没有时间，可以先去骨； 3. 将腌制好的鸡大腿放入九阳空气炸锅中，180度10分钟后，再刷层酱汁后再继续烘烤10分钟即可。
