考试压力真的很有挑战性，不仅对孩子来说，对那些和他们一起生活的人来说也是如此！这里有一些关于如何提供帮助的想法。
当您的孩子面临考试时，通常安排得很近，他们承受着巨大的压力。他们需要你的理解和支持。
以下是您可能没有考虑到的考试压力的一些方面
压力会让人感到消极，并且会妨碍表现良好，每个孩子对考试压力的反应不同。
什么是考试压力？是什么原因造成的？
压力是对过度压力或其他需求的负面反应。
考试压力可能由以下原因引起
害怕“失败”
悲观主义和最坏的想法
不切实际的期望
感觉措手不及
结束或开始新学年或学期
表现焦虑
考试压力来袭时会发生什么
您的孩子可能会公开表达他们的压力程度。或者他们可能会忍住并尝试自己应对。这些是他们可能处于压力之下的一些迹象：
责备他人、愤怒或沮丧
决策困难
入睡或起床问题
心跳加速流汗
轻度胸闷或疼痛
恶心或轻微的胃部不适
皮肤变坏
磨牙、咬指甲和坐立不安
吸烟、饮酒
与朋友失去联系
感觉暴躁易怒（大喊大叫、哭泣、咒骂、猛烈抨击）
对未来感到或消极地思考
“考试可能是您孩子生活中具有挑战性的一部分。如果他们遇到困难，与辅导员讨论您作为父母可以做些什么会有所帮助”
孩子们如何应对考试压力
作为父母的挑战之一是考试是您的孩子必须自己做的事情。但是您可以通过尝试以下方法来支持他们：
教他们学习休息的重要性
具有建设性和积极性
鼓励良好的睡眠模式和饮食习惯
为他们提供一个安静的学习和准备空间
有切合实际的期望，不要把它们逼得太紧
如果他们不确定，鼓励他们向老师提问
帮助他们了解考试当天会发生什么
帮助他们准时参加考试或提前到达
考后，倾听他们的担忧，避免批评他们
在孩子考试期间养育孩子可能很困难，但我们随时为他们提供帮助。
